如何去除体内湿气？

想要去除体内的湿气，可以选择食疗的方式，日常多吃薏米、绿豆、山药等祛湿的食物，疗效较好。平时还可以适当运动锻炼，通过排汗的方式将体内的湿气排出。如果患者体内湿气过重，需要去医院中医科就诊，在医生的指导下口服芡实、茯苓以及砂仁等药物，可以起到健脾和胃、燥湿理

体内湿气重的人平时常会伴有身体疲乏、头昏、精神不振、大便不成形以及舌苔发白等症状，而平时饮食方面需要注意戒烟戒酒，其次，尽量少吃辛辣刺激性的食物，比如洋葱、生葱、辣椒、大蒜以及生煎类的食物，其次，对于比较油腻的食物也要少吃，比如炸鸡、薯条、以及烧烤等食品。

体内湿气比较重，建议您在平时养成良好的生活习惯，不要长时间处于阴冷潮湿的环境中，积极进行体育运动，其次可以多吃红豆、薏米、山药等食物，不要经常吃生冷的食物，以及油腻的食物，保证作息时间规律，不要经常熬夜。也可以在平时经常泡脚，如果没有出现好转，则可以在医生

女性湿气重可能会出现以下症状：首先可能会导致一些妇科疾病出现，比较常见的包括白带明显增多或者是明显减少、阴部瘙痒等；其次可能会出现身体困重、精神不振、嗜睡等；也有可能会导致皮肤或者是肛周出现湿疹等；还有可能会出现大便溏泄不成形、舌苔白腻等。湿气重可以通过增

体内的湿气比较重可以通过以下几种方式进行调理：1、饮食调节。适当食用薏米、红豆、黑豆、绿豆、扁豆、冬瓜等具有利水、健脾、祛湿功效的食物，少吃或者不吃炸鸡、火锅、烧烤、冰淇淋等辛辣、油腻、生冷的食物。2、保持作息规律，不要熬夜。而且要坚持运动，多做游泳、登山、

想要祛湿的男性患者，可以通过食疗、服用中药治疗以及中药泡脚、拔火罐、刮痧等方式达到祛湿的效果。食疗可以吃一点健脾祛湿的食物，例如胡萝卜、莲子、赤小豆、薏米、冬瓜等。其次可以在专业中医师指导下使用茯苓、芡实、苍术、厚朴、佩兰等祛湿的中药，要注意禁止擅自服用，

有湿气的时候可以适量食用消肿的食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、赤小豆、薏米、茯苓、山药、白扁豆以及胡萝卜等食物，但是去湿气的食物大部分为寒凉性食物，一次最好不要食用过多，以免出现腹痛腹泻的现象。其次体内有湿气的时候可以将红豆和薏米一起炖煮后食用，其具有利水消肿

建议您在平时可以多吃一些山药、红豆、薏米之类的食物，进食之后可以加快您体内湿气的排出，平时不要长时间处于潮湿阴冷的环境中，平时可以多去室外晒太阳，并且需要定期晒一晒自己的床单被褥。除此之外，您也可以定期使用热水泡脚，或是采取中医针灸、拔罐的方式来进行治疗，

身上有湿气患者可以多吃一些祛湿以及健脾利尿的食物，如芡实、薏米、赤小豆、苋菜、冬瓜、扁豆等；其次，患者可以多泡脚，加强体育锻炼，通过促进血液循环，加速新陈代谢，全身发汗，排出体内的寒湿；此外，患者可以做汗蒸、拔罐、刮痧、推拿按摩、艾灸，散寒除湿。患者平时洗

运动能去湿气，有湿气过重的情况可以多进行运动，可以每天做有氧运动比如骑自行车、打太极、慢跑、羽毛球、篮球、健美操等，通过这类的运动可以加快新陈代谢，使血管扩张，促进局部的血液循环，使人体内部器官得到相应的调理，五脏六腑的阳气都随着运动而兴奋，气血畅通起来，