失眠应该怎么办啊？

　　一直失眠严重一般可以根据医生指导服用谷维素片药物治疗，或者是选择安神补脑液调理。严重失眠，可能是长时间精神紧张或者是压力过大的原因，最好不要生活在有噪音的环境中。预防表现出失眠的现象，可以在晚上睡觉之前适当的喝一杯纯牛奶，辅助睡眠。

　　在日常的生活里，出现失眠的患者主要是由于日常的生活压力过大，过度紧张，过度劳累导致的。频繁的失眠属于神经衰弱。患有神经衰弱的患者在日常的生活里，比如情绪激动，压力过大，思虑过多的时候就会引起睡眠质量下降。这种情况可以服用安神补脑液，谷维素和维生素B族调

　　心悸也称为心慌，是自身的一种感觉，心跳过快、过慢、过强、过乱都可以引起心悸的症状。正常人的心跳每分钟60到100次。如果一躺下就觉得心悸，心慌，最可能的原因是精神因素，或者是心理因素造成的，建议去医院查动态心电图，动态心电图记录的是24小时的心电图的变化。在

　　茶中都含有咖啡因,这种物质会引起神经兴奋,因此睡前不宜喝太多的茶,尤其是浓茶。这将刺激你的神经系统,导致过度兴奋,使人难以入睡。市场上有许多商品都在打折,能起到美容的作用,往往没有效果,反而会出现身体不适。因此,在美容问题上,选择商品首先必须对身体没有伤害。

　　失眠是由于个人的神经功能紊乱所产生的，神经功能紊乱和个人的生活习惯有关系，如喝酒、熬夜、吸烟、学习压力大、工作压力大、精神压力过大和过度劳累等都会表现出失眠症状。还有个别的病人是继发失眠的。治疗失眠最好至当地医院就诊，找到病因，对症处理，避免不正确的治

　　若是晚上失眠多梦，睡眠质量不佳，有可能是神经衰弱，建议去医院检查，按照医生的指示服用，不能私自服用，此外，在睡前喝一杯热牛奶，泡一个热水澡，做放松训练有助于改善睡眠质量，更快入睡，适当地加强体育锻炼，还有利于晚上睡眠质量的提高。

　　夜里长时间失眠，一定要注意查清具体原因，避免情绪刺激，养成良好的睡眠习惯。注意不要喝茶、咖啡等刺激性的饮料，避免情绪激动，对于偶尔出现的失眠，要避免过度思考、焦虑、担心。失眠严重的时候，可以服用镇静催眠药进行治疗，但也要注意避免精神或生活上的压力过大，

　　夜交藤用于失眠多梦，血虚身痛，肌肤麻木，风湿痹痛，风疹瘙痒。从它的说明书来看，它的作用是很多的，都是通过改善循环来治疗失眠，具体的需要中医科就诊来辨证施治，对症用药，才能起到药物的疗效。如果是睡眠卫生不好，造成的失眠，要调整不良的作息。因为即使你用了这

　　洋葱对于治疗失眠是没有明显的作用的，因此如果患者失眠明显，建议还是去医院进行就诊，不要靠吃洋葱来改善自己的睡眠障碍的。失眠的患者原因是比较多的，比较轻的患者可以进行生活方式的调整，平时吃一些有安神作用的食物。比如这些食物有牛奶，红枣，菠菜，芝麻，核桃等

　　严重性的失眠，往往对患者的心理和生理都会造成严重的影响，患者往往遭受很大的折磨，觉得非常痛苦，有一种快疯了的感觉，甚至严重的情况下，还会产生自杀的倾向。出现严重失眠，最好要到医院去就诊，在专业的医生指导下进行口服一些药物帮助睡眠，比如奥氮平、氯硝西泮等