更年期抑郁怎么办？

　　更年期是在40岁～55岁之间 。更年期一般开始于绝经前约10年，卵巢功能衰退明显的临床指标是绝经. 更年期的开始年龄因人而异，可始于40岁，历时20年左右。意见建议：应当选择具有平衡、调理作用的植物雌激素，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、

　　女性更年期是40+60岁，是女性到一定年龄时，由于卵巢功能退化和雌激素水平变化而造成的生理变化和情绪反应。女性更年期反应和症状的年龄范围在45-55岁之间。由于精神压力或身体疾病，一些女性可以将更年期提前到40岁左右，但是一些女性可以将更年期推迟到55岁。所以，女性

　　妇女在更年期的时候。首先表现出来的是月经不正常，有可能是月经提前或者是月经延迟。在这期间会伴有有月经量的改变，表现出月经过多或者是过少的现象，这些情况都和内分泌是有关系的。这时候会表现出雌性激素增高，造成月经不正常的现象。大部分人还会伴有有植物神经功能

　　女性更年期的女士，因为卵巢降低，雌性激素代谢降低，能够考虑到多吃某些含雌性激素高的食材。例如豆类食品，一般大豆，黑芝麻等都带有很多的大豆异黄酮。另一个，小米，圆葱，苹果等水果蔬菜也带有很多的雌性激素，能够考虑到平时多摄取某些。假如更年期的症状，例如潮热

　　大多数人的更年期在45－５５岁之间，平均４９岁左右，但不同人的身体情况不同，会有所差异。女性的更年期主要指的是绝经过渡期，中国女性的平均绝经过渡期的开始年龄是49.5岁，80%的人在44－54岁之间开始表现出，个别人表现出的较早，开始于40岁或是开始的较晚，开始于54

　　更年期由于雌激素分泌不足而造成的植物神经功能紊乱，表现出燥热出汗、烦躁不安等表现。中医认为由于肝肾阴虚，虚火旺盛而造成的，可以口服知柏地黄丸、六味地黄丸等中成药，也可以用左归饮首乌、龟板等中草药治疗。同时配合戊酸雌二醇片、谷维素、复合维生素B等西药治疗

　　女性正常从45岁到55岁有更年期症状。潮热、出汗和面部潮红是最多见的更年期表现，是由低雌激素造成的血管舒缩症状。更年期妇女常发生月经失调，表现为月经周期不规则、月经周期延长和滴下、无排卵功能失调性子宫出血等。此外，更年期综合征的特征还包括情绪波动大、易怒、

　　更年期的时候应当多吃一些维生素来调理身体，维生素对更年期的人来说是很重要的。我们自己的身体不能合成维生素，只能经过食物来进行补充。比如我们可以多吃一些胡萝卜，鸡蛋，芝麻，海鲜等之类的维生素食物。当然在平时要多补充一些有蛋白质的食物，它能够很好的修护身体

　　导致更年期全身疼痛的原因包括了：1、更年期女性同胞雌激素的减少导致关节损伤加重，病人会表现为关节酸胀的不适、全身游走性的疼痛；2、女性朋友进入更年期之后因为大量骨质的丢失导致骨质的疏松，病人也是会表现为全身的疼痛，严重者还可以表现出全身游走性的疼痛。

　　女性更年期阶段，会表现出月经紊乱、情绪激动，失眠多梦、身体乏力等表现。但是在更年期前经后，会感觉到和他人能更好的相处，睡眠质量也有所提高，表现出闭经的状况。总之，就是更年期表现出的症状在结束后基本都会消失，恢复正常状态。