减肥时晚上饿了吃什么?

赵晓峰 2025-06-27 18:53:36 1

  减肥时晚上饿了可以适当吃些粗粮类的食物,也可吃些蔬菜和水果,比如燕麦片、黄瓜、香蕉、苹果等等,但也要防止吃的过多。在减肥期间要保证一日三餐定时定量,尽量防止暴饮暴食,并且在饮食上要选择一些低热量以及低脂肪的食物,同时在饭后要防止立即坐下或者是躺下,避免造成食物转化为脂肪堆积在体内,并且还需要控制好食物的摄入量。

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