七个月宝宝补钙吃什么好？

　　人体每天经过膳食补钙超过500毫克，因此膳食补钙十分重要。病人要多喝一些牛奶，也可以选择海带紫菜等含钙物质的蔬菜。病人还需要多吃一些维生素c维生素d能够有效增加体内对钙物质的吸收，促进改物质含量的增加。病人还需要多吃一些鱼类和动物肉，鱼类含钙量更高，病人需

　　50岁以上的病人补钙时可以经过服用正规大型厂家生产的，专为中老年人设计的钙片来补钙，还可以在日常饮食中适当的增加紫菜、虾皮、豆腐和牛奶等富含钙物质的食物的摄入。在增加钙物质摄入的同时，还要注意适当的补充维生素D，促进人体加速钙物质的吸收。　　在日常生活中

　　补钙最好的食品是牛奶，因为牛奶对人体的亲和力强，含钙量高，每100ml的牛奶还有钙剂120mg，在所有的食品当中以及奶制品当中，含钙量是最高的。而且牛奶容易消化吸收，被人体利用。目前WTO建议补钙的最佳制剂就是牛奶，同时也建议病人多吃一些含钙剂量高的食物，比如蛋类

　　吃含钙比较高的食物补钙比较快，比如说虾皮、大豆、绿色蔬菜、芝麻、海带、海藻等，其中特别是以奶及奶制品最为好，除了含钙高，奶中的钙在人体的吸收率也非常高，是补钙的最佳食物选择；大豆类制品含钙量比较高，钙的吸收利用率也很高。此外，虾皮、紫菜、芝麻酱虽然含钙

　　钙剂在预防和治疗骨质疏松的时候是特别重要的，充足的钙剂摄入来获得理想的骨峰值，减少骨丢失，改善骨矿化，维持骨健康，非常有益。在钙剂的血症时，要考虑钙元素的含量、安全性和有效性，常用的药物有碳酸钙、磷酸钙、氯化钙、醋酸钙、枸橼酸钙、乳酸钙等等，这些药有其

　　对于普通人钙质的缺乏，尤其是本国还是比较普遍的。一般来说，分为大致两种情况：一种是年龄增加，骨矿物盐、钙质的吸收变差；还有种主要是正常的青壮年因为饮食结构不理想、运动较少，导致骨钙、矿物质盐丢失较多。一般来说，如果表现出病理性的缺乏，容易导致骨折或者检

　　经过补钙可以有效的促进骨吸收和骨代谢平衡，有利于骨骼的生长发育，以及预防骨质疏松带来的并发症。补钙可以从食物中补钙，例如:牛奶，小鱼，海带，海鲜等等都是含钙较高的食物。也可以经过吃钙片进行补钙，常用的钙片有钙尔奇D3片，葡萄糖酸钙片等等。也可以经过静脉注

　　补钙不需要什么季节，一年四季都是补钙最好的时间，主要取决于病人尤其是一些中老年病人是否真的有缺钙的表现，一些老年病人由于缺乏户外的活动往往容易造成骨质疏松，尤其是冬季这个时候我们建议病人适当的多加强户外锻炼，进行充分的阳光补钙。补钙的话一般我们建议病人

　　如果孩子表现出了过敏，皮肤有风团以及丘疹的症状的时候就可以静脉推注补钙针，也就是葡萄糖酸钙。但是一定要在医生的指导下使用，推注的时候要缓慢，经稀释后，药液推注的速度小于一毫升每分钟，并有专人监护心率，避免着注入过快，造成呕吐和心脏骤停造成死亡等毒性反应

　　13岁的孩子身体生长发育速度比较快，所以要注意补充钙质。而平时能吃的补钙的食品非常多，比如鱼肉、大虾、虾皮、鸡蛋、奶类和奶制品、豆类和豆制品、骨头汤等，并且这些食品中含有的营养成分也比较容易被身体吸收和利用。要注意的是，吃含钙丰富的食品后要少吃含有草酸的