湿气太重的表现是什么？

湿气重皮肤表现出瘙痒的现象，可以在局部使用湿疹软膏来缓解皮肤的不适，不要用手去挠抓患处，也要防止刺激患处的皮肤，比如不能接触刺激性的物品等等。如果身体的湿气比较重，还可以进行针灸、拔罐、中药调理等方法进行改善，防止复发。

湿气重的人可能得鼻炎、咽炎等，因为湿气阻塞了肺经络，会导致鼻子不通气，喉咙有痰堵的感觉。其次，当湿度长时间停止时，易形成脂肪肝，停在腹部脏器，易形成中枢性肥胖。当它流到底部时，会形成下肢水肿。当它到达头部时，常常会感到头晕和肿胀。

中医认为长斑是由于体内有瘀阻，若是脾胃虚导致体内湿气重，长期的话，会影响全身的代谢功能，因此表现出废物停留在体内淤阻经络，表现出长斑现象。建议病人多吃一些健脾化湿的食物，如薏仁等，平时还要适当增强户外运动。建议在医生指导下进行

体内湿气重，首先要控制饮食。需要戒酒，调整饮食结构，多吃蔬菜，少吃肥甘厚腻的食物以及生冷海鲜类的食物还有冷饮，这些都会助长湿气，损伤脾胃阳气。平时可以煮一些健脾化湿的薏米粥。具体可以在当地中医的辨证论治下，对您进行整体的调理。

正常可以经过食疗或者是泡脚的方法来进行去除湿气，也可以选择用艾灸来去除体内的湿气，平常可以多吃一些排毒消肿利尿的食物，也可以去除体内的湿气，湿气过多的话，还会造成身体肥胖口臭头发比较油腻，治疗期间病人也可以适量的进行体育运动。

饮食中去湿气的食物有很多，主要包括山药、薏米、玉米须、红豆、苦瓜、小米、绿豆、冬瓜、荠菜、莲子等，多食用些去湿气食物，能够有效帮助病人将体内的湿气排出体外；由于食物中还含有较为丰富的营养成分，食用后还可以起到增强免疫力的作用。

去除湿气的食物有：一是山药，可以有效增加排湿的能力；二是玉米须煮水，但是防止夜间服用，容易导致频繁起夜的情况；三是苦瓜；四是香菇；五是薏米。但是湿气的症状比较严重时，普通的食补并没有奇效，需要遵医嘱选择去除湿气的药物治疗。

想要去除身体内的湿气，可以多食用些具有祛湿作用的食物或药物，因此达到去除湿气的目的。饮食上可以多吃些薏米、红豆、山药、大枣等食物。平时也要尽量防止熬夜，多休息，防止受凉，如果表现出了不舒服的症状，不要盲目用药，及时就医。

身体排湿气的表现正常病人会感觉到身体比较放松，且在出汗以后会感觉到明显的轻松。同时病人会表现出小便增多、肿胀减轻以及睡眠质量提高等症状。部分病人还会表现出大便通顺和舌苔变白等症状，但是要注意平时保暖，防止着凉。

祛湿气是一个缓慢的过程。首先从饮食方面调理，少吃生冷、油腻的食物，多吃些祛湿气的食物，如红豆薏米粥、姜汤红糖水等。其次日常生活中应少碰冷水，适当的进行运动，促进排湿。还可以配合中医疗法拔罐、刮痧等，祛除体内湿气。