产后一个月来一次月经就停了？

　　女人如果发现自己的脸色蜡黄，没有一点以往的光彩，这个时候很明显是该补气血。女性需要改善自己的气血情况，补气血吃些什么食物：1.菠菜。菠菜是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，因此菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。2.金针菜。金针菜含铁量最高，比菠

　　产后产妇身体虚弱，因此常常会感觉到自己很易出汗。在产后一段时间，女性身体的内分泌系统需要进行一些调整来恢复到产前的正常状态，在这个过程中爱出汗是正常的。如果想缓解需要做到下面的几件事情：1、月子期间不易穿的过厚，注意根据气温调整衣物，过厚的衣物会造成产

　　产妇在产后表现出出汗的情况正常，这个出汗称为产褥汗，主要是要经过出汗的方式，把怀孕的时候在体内多余储留的水分排出来，产褥汗需要持续10-15天左右。大多数的产妇都是在睡着了之后，或者是晚上出汗比较多，这种出汗是正常的情况，多数不会影响产妇的身体状态。但是如

　　产后补气血的食物有很多，平时可以适当的吃点猪肝、羊肝等食物，这类食物可以达到补气血的功效。它里面含有的铁元素相对来说比较多，能够促进身体的新陈代谢，缓解贫血症状。同时还能吃大枣、红糖、核桃、花生等食物。这些食物里面含有的铁元素也比较多，对产后身体虚弱也

　　谈到产后如何减肥最有效这个问题，建议先从饮食调理入手，多吃一些营养丰富的豆制品，奶制品，再多吃一些新鲜的蔬菜水果，尽量防止吃高脂肪，高热量的食物。可适当进行体育锻炼，如慢走、产后瑜伽等，在身体承受能力范围内进行适度的体育锻炼，效果很好。用手术去脂减肥的

　　产后出虚汗一般是由于身体虚弱导致的，首先不要穿太多的衣物，尽量穿宽松性强的衣物，其次能吃一些补气血的食物，比如大枣、桂圆、枸杞等，并且将室温控制在25℃左右，如果仍然没有表现出好转，则可以采取针灸的方式进行治疗。

　　产后发汗没有必要，产妇在坐月子期间代谢比较旺盛，再加上刚生产后体质虚弱，本来就喜欢出汗，没有必要特意的发汗，出汗过多容易造成身体虚脱。建议等满月之后，如果有身体的不适，如腰酸、腰痛等，可以去做汗蒸，能祛风、除湿，对身体的恢复有好处，注意休息，不要着凉，

　　产后睡觉出汗多需要多补充水分，出汗的过程会携带走大量的水分、盐分，长时间得不到补充会让身体内电解质失衡。 产后睡觉出汗多主要是有两方面的原因，第一是孕期皮肤血容量的增加，第二是排出身体内滞留的水分。产后睡觉出汗多的调理方法：首先是被褥衣物不要过厚，注意

　　产后补气血可以多吃大枣，大枣中含有铁元素，可以改善身体的血液循环，可以用大枣煲汤或者用大枣泡水，直接饮用都可以有利于身体吸收，产后会使人体元气大伤，造成气血不足，经常食用大枣对于气血不足造成的头晕症状有很好的改善作用。产后补气血能吃一些银耳红枣汤、银耳

　　小产后补气血:1、要注意休息，加强营养，多食高蛋白食物(如鸡蛋、鸡肉、鱼肉、羊肉等及新鲜蔬菜水果，以补气血。也可以在熬肉动时适当加黄芪、人参等中药熬汤喝补气血。2、在体质较虚弱时直接服用补益类药物，以尽快恢复。此外还要注意忌生冷辛辣刺激性食物、防止接触冷水