孕妇吃什么主食易消化？

　　在日常生活当中，饮食建议主要以粥为主食，同时还可以适当的搭配面条，比如可以选择煮的又软又烂的面条，或者是小米粥、碱性面馒头等，都可以起到很好的养胃的作用。同时这些食物属于比较容易消化的，不会对胃肠道导致太大的负担，相对是比较适合的。因此尽量要选择流质饮

　　一般没有什么主食可以降血糖。主食主要有三类：谷类、薯类和杂豆类，这些食物都含有碳水化物，主要是淀粉，在胃肠道消化以后都可以变成葡萄糖，因此没有一种主食物是降血糖的，主食都是升血糖的。孕妇血糖高主要应控制主食的进食量，可以测量餐后2小时血糖，合适的餐后2小

　　减肥期间可以选择“粗糙”原料做主食，富含膳食纤维的黑米、紫米、糙米等都是延缓消化速度的好选择。如果感觉它们吃起来比较刺口，可以把它们先泡一夜，或用高压锅先煮半软，然后和米饭混合煮食，或者直接煮成稠粥，在减肥时用来代替白米饭做主食。黑米和红米外层的有色物

　　很多人为了快速减肥，都会想要少吃主食。因为这样会很快瘦下来，其实这种不吃主食而达到瘦身的效果是不对的。主食的主要成分是碳水化合物，其实你可以和碳水君保持至死不渝的恩爱关系。因为身体是非常聪明的，如果身体长时间处于碳水化合物缺失的状态，它会自动以脂肪和蛋

　　减肥期间可以选择“粗糙”原料做主食，富含膳食纤维的黑米、紫米、糙米等都是延缓消化速度的好选择。如果感觉它们吃起来比较刺口，可以把它们先泡一夜，或用高压锅先煮半软，然后和米饭混合煮食，或者直接煮成稠粥，在减肥时用来代替白米饭做主食。黑米和红米外层的有色物

　　主食进食量不足，一般不会造成便秘，但饮食的结构和便秘很大关系，若是食物量摄入过少，大便产生也会减少，大便在肠道滞留时间长，水份过度的吸收而使大便干燥造成便秘，进食量不足和便秘有一定的关系。不管进食了多少主食，但要保证每天的基本食物量，尽量多吃粗粮和清淡

　　消化不良的病人，因为分泌的胃酸或者胃蛋白酶缺乏，导致对食物的消化吸收不是很彻底，尤其是对含有粗纤维的食物，或者高蛋白的食物消化不良，导致上腹部的胀痛、反酸、打嗝。对于这类病人，建议吃的主食最主要的原则就是好消化、清淡的主食为主，防止高纤维的食物，以及加

　　做小月子期间能吃的主食其实非常多，比如面条、馒头、水饺、包子、面包、馄鈍等食物都可以多吃。但是平时也应当多吃些蔬菜汤和新鲜的水果、瘦肉、鸡蛋、家禽肉、猪肝、木耳、粗粮粥等，以帮助身体补充多种营养成分，保证营养均衡。在此期间不可以食用各种刺激性的食品，同

　　1.燕麦：燕麦是粗粮，是一种低糖、高营养、高能量、低热量的食品，很适合减肥的人吃。2.薏米：薏米也是粗粮的一种，容易消化吸收，加蜂蜜食用，还可以美白消肿。3.红薯：红薯有丰富的糖、纤维素、多种维生素营养，能提供体内所需的营养成分。4.玉米：玉米中的纤维素含量很

　　孕妇血糖高，在进食上要可以适当进食一些薯类、面类等食物。孕期表现出血糖升高的现象，考虑是因胰岛素抵抗增加或胰岛素分泌不足、家族遗传等因素有关；明确血糖升高的现象，需要控制糖分的摄入，适当进行小规模运动，起到控制血糖的作用。日常适当吃橙子、猕猴桃、柠檬等