来例假时可以喝柠檬水吗？

　　白天喝柠檬水是不会造成皮肤变黑的。皮肤变黑是因为皮肤内黑色素分泌过多造成的，表现出局部皮肤变黑。柠檬水是不会造成黑色素分泌增多的，是不会造成皮肤变黑的，经常喝柠檬水具有一定的美白功效，并没有白天喝柠檬水会变黑的说法。柠檬中富含维生素和微量元素，可以抑制

　　美白：柠檬维生素含量极为丰富，能美容，能预防和消除皮肤色素沉着。心血管疾病防治：柠檬能减轻钙离子促进凝血的作用，因此预防高血压和心肌梗死。防治肾结石：柠檬中含有大量的柠檬酸盐，能抑制钙结晶，因此避免肾结石的形成。提高免疫力：柠檬水和蜂蜜具有抗菌、提高免

　　柠檬水对于痛风性关节炎的病人是有一定好处的。柠檬水对于痛风性关节炎的帮助，主要在于柠檬水中所含的维生素c。维生素c是一种水溶性的维生素，在嘌呤的代谢和尿酸的排泄方面，维生素c具有一定的积极作用。柠檬水中本身不含有嘌呤，经过多喝柠檬水可以起到促进排尿的作用

　　喝柠檬水对治疗痛风没有明确的疗效，只能起到一定的辅助作用。因为柠檬水在体内代谢之后，可以产生一定的碱性物质。这种碱性物质可以促进身体尿酸的排出，有利于缓解痛风病人尿酸代谢异常的症状。但是天然的柠檬水味道偏酸，大量饮用可能会对胃肠道产生刺激。所以痛风病人

　　痛风病人主要是因为尿酸盐结晶沉积在关节而造成了一系列症状。体内若是在酸性环境下的话尿酸盐结晶沉积更加明显。因此对于痛风病人来说可以多喝碱性水或者是碱性的食物可以减少尿酸盐结晶的沉积。柠檬水是偏碱性的，对痛风有一定的好处，同时柠檬水含有的嘌呤也比较少，因

　　蜂蜜柠檬水有止咳化痰，生津健脾的作用，蜂蜜柠檬水含有丰富的维生素C，不但能预防癌症，食物中毒，还能降低胆固醇，消除疲劳，增加免疫力。并且能缓解糖尿病，高血压，贫血，感冒，骨质疏松症。此外，还可避免心血管疾病的发生，降血糖。蜂蜜柠檬水还能促进胃中蛋白分解

　　柠檬水减肥的过程中，首先可以把柠檬准备好，然后切成片放在冷水中，加入少量的冰块，放到冰箱大概10~15分钟，即可制作成健康营养的柠檬水。这些柠檬水可以利用酸性成分，让肠胃的吸收效果更强，也能促进各种有害物质的排除和分解，所以达到减肥和减少体重的效果。

　　对于减肥的人群来说，早上晨起以后，空腹喝一杯柠檬水是比较合适的。因为柠檬水中还有维生素c等营养成分，因此早上适量的空腹饮用，不仅可以帮助人体排毒减肥，还会有着预防感冒的效果，对于身体健康有着不错的帮助。但是需要注意的是，柠檬水不宜大量饮用，而胃溃疡等表

　　柠檬水可以在早晨和晚上饮用，对促进减肥有很好的效果。柠檬营养丰富，里面含有大量维生素C和矿物质，并且热量的含量较少，还能促进体内垃圾毒素的排出，有很好的减肥作用。但是要注意在喝柠檬水时最好用温水混合，而不是用开水冲调。如果身体患有胃病，尽量不要空腹喝柠

　　建议大家日常喝些柠檬水，因为柠檬中富含多种维生素和膳食纤维，因此蜂蜜柠檬水也有美容养颜的效果，它可以起到美白的作用，同时对去除色斑也有一定的功效。喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，因此可预防和辅助治疗高血压和心肌。