老年失眠怎么办?

张全 2025-06-20 03:30:36 1

  老年人失眠,在晚上入睡前能喝一杯牛奶来帮助他们更好的进入睡眠状态。牛奶具有安神的作用,可以帮助失眠者更快入睡。温水泡脚可以很好的助眠,老人失眠可以睡前用温水泡脚,可以有效地缓解他们的疲劳和压力,使他们身心放松,因此晚上可以更好的睡眠。也可服用银耳百合汤,这是一种食疗助眠的方法,用银耳、百合、莲子、冰糖放在一起熬煮,然后每日服用可以起到很好的治疗失眠的作用。许多老年人失眠是由于精神紧张或者睡前脑子里一直在思考问题,因此老年人应放松精神,因此改善失眠的症状。

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