一日三餐怎么吃才能减肥？

　　减肥期间，早餐可以选择一些营养丰富的食物。比如牛奶，鸡蛋，面包，米粥，包子，豆浆等等。中午需要摄入一些鱼虾，牛肉，和蔬菜。主食尽量少吃白米饭，可以用玉米，红薯等代替。晚餐可以不吃主食，吃一些水果，蔬菜就可以了。

　　首先要注意营养的搭配，荤素搭配等，还要注意对吃新鲜的水果和蔬菜，不要吃油炸、油腻或辛辣刺激的食物，也不要吃寒凉及回奶的食物，可以适当的补充一些优质蛋白，然后跟据喜好进行搭配来进行营养的补充。

　　你好，胃炎属于慢性疾病，需要使用药物治疗加上饮食的调理。早晚餐可以煮小米粥或者用小茴香粥，早晚服用具有健脾开胃、行气止痛的效果。中午尽量清淡饮食，一些瘦肉，鱼虾，蔬菜都可以食用，就是不要食用油炸或者凉拌的方式，对胃部有刺激，使用蒸煮方式比较好。

　　早餐应多吃一些富含纤维的全麦类食物，并搭配质量好的蛋白质类食物，午餐控制淀粉类食物摄入量，应多吃些蔬菜水果补充维生素，有助于分解早餐所剩余的糖类及氨基酸，从而提供能量。晚餐一般不建议食用过多食物，以免导致消化不良。

　　甲亢患者是不建议吃含碘盐的,包括海带紫菜等海产品也不能吃的，平时也要注意休息哦,加强营养,多吃鱼虾肉蛋奶,多吃水果蔬菜,定期复查甲功，还要根据情况查血常规和肝功能。

　　甲亢是不建议吃碘盐的，如果是药物治疗的。一直都建议低盐饮食，如果是手术,或131i治疗,甲亢治愈以后可以吃，如果真的要吃的话,可以在监测碘摄入量的情况下，容易甲亢复发，可以测量尿碘，是的。 以前是比较多的,现在可能有的地方,开始根据各地的情况来加，但是无论如何,