一岁后宝宝一日三餐的食用量因个体差异而有所不同，一般来说，早餐、午餐、晚餐的主食量分别在50-150克之间，蛋白质摄入量分别在25-75克之间，蔬菜和水果摄入量也分别在25-100克之间。具体分析如下：
1.早餐
主食厚粥、软饭、面条、面包等，约50-100克。蛋白质鸡蛋、豆腐、奶制品、肉类等，约25-50克。蔬菜蔬菜泥或蔬菜片，约25-50克。水果包括水果泥或水果片，约25-50克。
2.午餐
主食包括软饭、面条、饺子等，约100-150克。蛋白质包括鱼肉、鸡肉、豆腐等，约50-75克。蔬菜包括蔬菜丝或蔬菜块，约50-100克。水果包括水果泥或水果片，约50-100克。
3.晚餐
主食包括软饭、面条、饺子等，约100-150克。蛋白质包括鱼肉、鸡肉、豆腐等，约50-75克。蔬菜包括蔬菜丝或蔬菜块，约50-100克。水果包括水果泥或水果片，约50-100克。
需要注意的是，以上是一般情况下的参考，具体的食用量还需要根据宝宝的个体情况进行调整，例如宝宝的食欲、体重、活动量等。同时，宝宝的饮食应该多样化，包括各种主食、蛋白质、蔬菜和水果等，以保证宝宝获得足够的营养。
