月经推迟11天且没怀孕，可能是怀孕时间较短、验孕棒过期或使用方法不正确、月经不调或其他因素导致，可就医进行血液检查、超声检查等明确原因。
月经推迟11天且没怀孕，可能是以下原因导致的。
怀孕时间较短：虽然验孕棒显示没怀孕，但可能是因为怀孕时间太短，尿液中人绒毛膜促性腺激素（hCG）水平较低，还检测不出来。
验孕棒过期或使用方法不正确：验孕棒如果过期或保存不当，可能会影响检测结果的准确性。此外，如果检测方法不正确，比如没有在规定时间内读取结果，也可能会导致误判。
月经不调：这是最常见的原因之一。引起月经不调的因素有很多，如内分泌紊乱、卵巢功能异常、子宫内膜病变等。
其他因素：除了上述原因，长期的精神压力、过度节食、环境改变等也可能导致月经推迟。
如果月经推迟11天且没怀孕，建议及时就医，进行详细的检查，以确定具体原因。医生一般会进行以下检查。
血液检查：通过检测hCG水平，确定是否怀孕。同时，还可以检查激素水平，了解内分泌情况。
超声检查：可以观察子宫、卵巢的情况，了解是否存在病变。
其他检查：根据具体情况，医生可能还会建议进行其他检查，如甲状腺功能检查、宫腔镜检查等。
对于有性生活的女性，如果月经推迟，首先要排除怀孕的可能。如果确定没有怀孕，且月经推迟超过10天，建议及时就医，以便明确原因并进行相应的治疗。此外，在日常生活中，要保持良好的生活习惯，注意休息，避免过度劳累和精神紧张。同时，要注意饮食均衡，适当进行体育锻炼，有助于维持月经的正常来潮。
总之，月经推迟11天且没怀孕可能是多种原因导致的，需要进行详细的检查和评估，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。
