原发性痛经可通过保暖、饮食调整、适当运动、药物治疗缓解，严重时需就医；继发性痛经需警惕子宫内膜异位症，有痛经史者需注意预防和治疗。
来月经时肚子疼、恶心想吐，是痛经的表现。痛经分为原发性和继发性两种，原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经，占痛经90%以上；继发性痛经指由盆腔器质性疾病引起的痛经。以下是一些缓解痛经的方法：
1.注意保暖：尤其是下腹部，可以用热水袋或暖宝宝进行热敷。
2.饮食调整：避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，可适量饮用红糖水或热牛奶。
3.适当运动：可以进行一些温和的运动，如散步、瑜伽等，缓解疼痛。
4.药物治疗：如果疼痛严重，可以在医生的指导下服用止痛药。
如果痛经症状持续不缓解或伴有其他症状，如月经量过多、月经周期紊乱等，应及时就医，排除继发性痛经的可能。
对于青春期少女或生育后的年轻女性，如果痛经逐渐加重，或伴有性交痛、不孕等症状，应警惕子宫内膜异位症的可能。此外，有痛经家族史的女性，也应注意预防和治疗痛经。
总之，痛经是一种常见的妇科症状，如果症状较轻，可以通过调整生活方式和饮食习惯来缓解；如果症状严重，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。同时，女性在经期应注意个人卫生，保持心情愉悦，避免过度劳累和剧烈运动。
