防治牙龈炎要保持口腔清洁，控制菌斑，调整饮食，治疗全身性疾病，定期口腔保健。
有效防治牙龈炎的方法主要有以下几点：
1.口腔清洁：
选择软毛牙刷，掌握正确的刷牙方法，每天早晚刷牙，每次不少于三分钟。
使用牙线、牙缝刷等工具清洁牙缝，清除食物残渣和菌斑。
定期洗牙，去除牙结石和牙菌斑，保持口腔清洁。
2.控制菌斑：
定期进行口腔检查和洁治，及时发现和处理牙龈炎。
使用含氟牙膏和漱口水，增强牙齿的抗龋能力。
避免吸烟和饮酒，减少对口腔的刺激。
3.调整饮食：
多吃富含维生素C、D的食物，如蔬菜、水果、奶制品等，有助于增强口腔组织的修复能力。
减少高糖食物的摄入，避免龋齿的发生。
避免食用辛辣、刺激性食物，以免加重牙龈炎的症状。
4.治疗全身性疾病：
积极治疗全身性疾病，如糖尿病、贫血等，控制病情，减少对口腔健康的影响。
按照医生的建议服用药物，避免药物对口腔的不良反应。
5.定期口腔保健：
养成良好的口腔保健习惯，定期进行口腔检查和清洁。
注意口腔卫生，保持口气清新。
如有口腔问题及时就医，避免病情加重。
牙龈炎是一种常见的口腔疾病，如果不及时治疗，可能会发展为牙周炎，甚至导致牙齿脱落。因此，保持良好的口腔卫生习惯，定期进行口腔检查和治疗，对于预防和治疗牙龈炎非常重要。同时，对于孕妇、老年人等特殊人群，更应该注意口腔保健，定期进行口腔检查和清洁，以维护口腔健康。
