糖尿病人吃坚果好不好?

支忠继 2025-06-28 06:21:25 1

糖尿病人吃坚果是否好,需要根据食用量进行判断,适量食用通常较好的,但过量食用通常不好的,具体如下:

坚果营养价值颇高,其含有大量蛋白质、优质脂肪、维生素及微量元素,适量食用基本可以满足糖尿病人日常所需的营养,且坚果类食物中富含不饱和脂肪酸,该成分是脑细胞构成的基本物质之一,长期适量食用可以促进脑部发育,故比较适合年龄较小的糖尿病人食用。

需要知道,任何食物都不宜过量食用,尤其对饮食要求严格的糖尿病人。坚果热量颇高,过量食用不利于糖尿病人控制血糖,长期过量食用容易诱发糖尿病周围神经病变、糖尿病肾病、糖尿病足等并发症。且由于坚果蛋白质含量较高,过量食用还可能诱发消化不良,致使腹痛、腹泻等症状。

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