肺经当令一般是指寅时凌晨3-5点的时段，凌晨3-5点就醒可以通过调整饮食、适当运动、中医调理等方式进行缓解，具体如下：
患者日常需要注意保持清淡饮食，多食用新鲜的水果蔬菜，避免在睡前食用辛辣刺激、油腻生冷的食物；避免暴饮暴食，以免引起不适，影响睡眠质量。
患者在晚饭后可以适当进行锻炼，如慢跑、游泳、瑜伽等，可以促进血液循环，缓解压力，从而改善睡眠。
患者也可以到医院或正规的理疗馆进行按摩、推拿、针灸等治疗，并在医师指导下服用安神补脑液、人参归脾丸等药物进行调理，可以帮助提高睡眠质量。
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