膝盖受寒后，可通过热敷、艾灸、按摩、运动、保暖、饮食等方法祛除寒气，孕妇、儿童、老人等特殊人群需在医生指导下进行。
膝盖受寒后，寒气可能会凝滞经络，阻碍气血运行，导致膝盖疼痛、肿胀、僵硬等不适症状。以下是一些帮助祛除膝盖寒气的方法：
1.热敷：用热毛巾、热水袋或热盐袋等热敷膝盖，每次15-20分钟，每天2-3次。热敷可以促进血液循环，缓解膝盖受寒引起的疼痛和不适。
2.艾灸：将艾条点燃，放在距离膝盖皮肤2-3厘米处，以感到温热但不烫伤皮肤为宜，每次艾灸15-20分钟，每天1-2次。艾灸可以温通经络，驱散膝盖寒气。
3.按摩：用手掌或手指按摩膝盖周围的肌肉和穴位，以促进血液循环，缓解膝盖受寒引起的疼痛和不适。按摩时要注意力度适中，不要过度用力。
4.运动：适当的运动可以促进血液循环，增强膝盖周围肌肉的力量和稳定性，有助于祛除膝盖寒气。适合的运动包括散步、慢跑、游泳、瑜伽等。
5.注意保暖：膝盖受寒后，要注意保暖，避免再次受寒。可以穿长裤、戴护膝等，同时避免长时间暴露在寒冷的环境中。
6.饮食调理：一些食物具有温热身体、祛除寒气的作用，如生姜、花椒、肉桂等。可以适量食用这些食物，有助于祛除膝盖寒气。
7.就医治疗：如果膝盖受寒引起的疼痛和不适较为严重，或持续时间较长，建议及时就医，进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，孕妇、儿童、老年人等特殊人群在祛除膝盖寒气时需要特别注意，最好在医生的指导下进行。同时，如果膝盖受寒的症状持续不缓解或加重，应及时就医，以免延误病情。
