产后盆底肌怎么修复？

盆底功能康复治疗是有用的，但具体的效果还是要因人而异。盆底功能康复治疗主要是针对产后妇女或者其他患有盆底肌功能障碍性疾病的患者，这类患者的盆底肌功能常会伴有明显的松弛症状，导致患者出现阴道松弛、阴道脱垂、压力性尿失禁等现象，积极的进行康复治疗，可以有效的刺

产后做盆底筛查有2种方法。一个是医生要进行盆腔内的指检，这个要靠医生的手经阴道去触摸，去感受盆底肌的力量还有受损的现象。再一个检查是盆底电生理的检查，也是将一个阴道的电击棒放到阴道里面，然后采集盆底肌肉募集时候的肌电信号，医生会经过部分肌电信号来判定盆底肌

盆底肌肉康复训练，自己比较能做的正常是有提肛法。1、建议每天要收缩肛门，收缩肛门就是一定要把肛门收缩住了，自己在等车的时候、看电视的时候、开车的时候都可以进行锻炼，缩到憋不住了，然后再松开，每天要做100次以上；2、分段排尿法，一定要经常坚持锻炼，能加强盆底功

产后两年可以做盆底肌修复，病人要知道在生产过后两年过后，做盆底肌修复效果并不是特别的好。女性在生产过后，如果表现出骨盆修复不良，很有可能会表现出张力性尿失禁、子宫脱垂、阴道壁脱垂等症状。因此建议病人还是应当立即到医院进行检查，明确判断病人的实际情况，之后是

盆底肌修复指的就是经过其他方法修复受损的盆底肌组织，如提肛肌锻炼运动就是一种比较常用和比较简单的修复盆底肌的方法。要注意的是，并不是所有的女性都需要进行盆底肌修复，一般是在产后进行盆底肌修复工作，因为怀孕期间以及分娩时最容易造成盆底肌损伤，及时进行盆底肌修

其实盆底肌修复的锻炼，是产后妈妈不可缺少的，因为在产后盆底肌会处于一个松弛或者紧张的状态，如果长期处于这种状态，可能会对自己的身体有一点的危害，因此在生完之后一定要尽快的进行盆地肌恢复，当然在盆底肌恢复的时候，平时在家也是可以做的，一般情况都是做一些收缩肛

产后盆底肌检查可以经过阴道内检以及使用仪器检查了解盆底肌损伤的具体情况。如果检查提示有相对严重的盆底功能损伤，产后42天即需要及早的经过盆底康复训练治疗，越早治疗盆底肌肉肌力恢复的效果就越好。可以有效的防止表现出压力性尿失禁，盆腔脏器脱垂等因此影响正常生活。

产后盆底修复的主要方法是能够做做骨盆肌肉的锻炼，详细做法是深吸1口气，缩紧肛门10至15秒，再紧缩肛门，而后再深呼气，放松肛门，此种重复性的方法，能够锻炼阴道、括约肌以及盆底肌肉的收缩能力。

盆底肌肉训练的方法主要是进行提肛训练，可以试着将肛门往上提，然后逐渐放松，接着重复上一个动作，这样反复训练，就叫做提肛运动，能够增加盆底肌肉弹性。女性产后会表现出盆底肌肉松弛、漏尿的症状，所以在产后需要及早进行恢复，如果提肛训练效果不明显，也可以用阴道球，

盆底肌无力的病人，如果是病情较轻，可以积极配合做提肛肌锻炼或缩肛运动等方式，加强盆底肌的力量，也可以经过中医针灸缓解症状。如果是以上效果不好或是病情较重的病人，可以经过电刺激治疗。日常生活中适量做瑜伽也可以缓解症状。需要注意防止长期蹲着，也不提倡经常提取重