食疗除湿气最好的方法？

祛除体内湿气的方法是在太阳底下多做一些跑步的运动锻炼，因为在跑步的时候可以有效的促进身体排汗，而且还可以排除体内的湿气，并且还可以采取拔罐的方法去除湿气，如果体内湿气比较重的话，很有可能会造成身体表现出虚胖的情况，并且还有可能会表现出大便不成形的状况。

去除身体湿气和寒气的方法一般有以下几种：1、日常饮食中可将红豆和薏米一起煮水服用，可祛除体内湿气，寒气重平时多吃些羊肉，牛肉，韭菜等温热性的食物。2、不管是祛除湿气还是寒气，运动都是非常有效的方法，适当增加体育锻炼次数，振奋体内阳气，多出汗，排除体内湿气，平

能吃一些祛湿寒的食物，比如在炒菜时放一些姜蒜等。能喝红豆薏米粥，薏米可以利肠胃，治麻痹，祛湿健脾，也可以搭配莲子，桂圆，生姜等效果更好。此外可以进行刮痧或者拔火罐，平常也可以按摩身体穴位，小腿上有承山穴，三阴交等。平时也可以用生姜热水来泡脚15-20分钟，加快

要想知道自己湿气重不重，可以对镜子自己检查一下，看看自己的舌头有没有胖大的表现，舌头旁边有没有齿痕，如果有舌体胖大，舌头有齿痕，面色苍白，自己感觉四肢乏力，证明体力有湿气，再就观察自己的胃肠道变化，比如大便溏稀不成型而且粘腻，有消化不良，腹痛腹胀的情况，感

锻炼能使身体湿润，驱寒。许多人由于工作忙，没办法锻炼，或由于懒惰，没办法运动，这样就不能出汗，人体内的湿气自然就无法排出，而堆积在身体里。红豆粥：薏米，在中药中被称为“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可治湿痹，利肠胃，消肿，健脾益胃，久服轻身益气。

湿气可分为内部湿气和外部湿气。外部湿气是由于外部湿度过大而侵入人体。内部湿气主要是由于摄入过多的生冷食物。平日里，不应当太贪吃和吃太凉的食物，应多吃椰子、茯苓、红豆等，或者多吃冬瓜有利于消除多余的水分，平时在生活中经常开窗通风，保持空气流通，经常晾晒衣服和

去除湿气首先应健脾健胃、利水渗湿。其次要更益肾宣肺、清心净肝、促肠胃等调和五脏六腑。湿气的根源在于脾虚，虽首责脾，实非局限在脾。因此真正的祛湿，一定要首先考虑人的体质，再根据身体的具体情况，进行辨证调理，这样才能根本解决湿气。在外针对湿气引发的表症同时用药

运动出汗可以去湿气。运动时可以促进脾胃的消化功能，能够加强脾胃的运化水湿的作用。水湿经过脾的运化功能转输到肺脏，在经过肺的宣发肃降作用转化为汗液，经过皮肤转运出去。身体湿气重，除了运动进行调理外，也可以口服一些健脾运湿的药物进行治疗，比如参苓白术散、参苓健

用花椒和艾叶等泡脚可以去湿气。检查时表现出了湿气重之后，可以每天坚持在晚上睡觉之前用温水泡脚，泡脚的时候适量加入红花、艾叶、花椒、生姜等之类的中成药，可以起到温经通络、祛湿和活血化瘀功效，对于湿气重所表现出来的不良症状可以逐渐得到改善。在泡脚治疗湿气重的同

可以的，夏天泡脚的话能够有效促进脚部血液循环，排出血液里面的湿气和寒气，此外如果泡脚的水里面加入花椒、生姜和艾草之类的，会让去湿效果更好。除了经过泡脚来去除体内湿气以外，建议平时多喝红豆薏米粥，或者是在医生的指导下服用参林白术散来进行去湿气。注意夏天泡脚的