减肥的水果和蔬菜有哪些？

如果胃肠道不好的话能吃一些温性的蔬菜，比如白萝卜、韭菜和土豆等。尽量不要吃酸性的蔬菜，比如芹菜、大蒜、生菜等。此外平时可以多吃一些像冬瓜、卷心菜之类的蔬菜，这些对脾胃有一定的养护作用。此外山药可以促进胃肠道的消化，对脾胃有一定的好处，而甘蓝可以抗胃溃疡，保

回奶的食物一般有：一、蔬菜类。像苦瓜、辣椒、芦笋、竹笋、韭菜、韭黄等，都对回奶有一定作用。哺乳期女性在选择蔬菜时，一定要注意不要选择这些回奶蔬菜。二、酒类、茶类。烈酒、菊花茶、炒熟麦芽、浓咖啡、冰镇饮料、浓茶，也都具有一定的回奶作用。注意多休息和放松。

一般来说富含粗纤维的食物一般不易被消化，可以使得病人的大便量增多，同时粗纤维进入肠道后会刺激病人的肠壁，增加肠胃的蠕动，这样比较有利于粪便的排出，多见的富含粗纤维的食物有香蕉、甘蔗、芹菜、韭菜、菠菜等。富含维生素B1的食物具有保护胃肠神经的作用，还可促进胃肠

便秘能吃一些韭菜或者是菠菜等蔬菜，韭菜和菠菜中含有丰富膳食纤维和粗纤维，可以很好的促进肠胃蠕动，对缓解便秘有一定的帮助。除了吃蔬菜之外也能吃一些水果，去香蕉，桃子等，水果中有维生素和很多水分，可以促进消化，也能喝一些酸奶，平时让孩子运动，促进消化维持正常的

孕妇不能吃木耳，韭菜，马齿觅等。木耳和韭菜，马齿觅都是热性的植物，有活血化瘀的作用，容易造成流产的发生。尤其是对于孕早期的女性，胎盘还没有形成，各个系统器官正在分化形成，容易表现出流产事件。孕中晚期胎儿已经发育形成，胎盘血供丰富，流产或者早产的风险降低，但

在月子期间能吃的蔬菜是比较多的，比如油麦菜，卷心菜，土豆，西葫芦，胡萝卜等都是能吃的，蔬菜里面含有丰富的营养价值，对于身体补充营养成分促进新陈代谢都有很好的作用。在月子期间需注意不可以食用任何生冷类型的食物，最好多选择一些营养价值比较丰富的食物。

做月子期间产妇能吃的蔬菜比较多，平时多见的蔬菜都可以少量的食用，可以适当的吃些黄瓜，西红柿，白菜，芹菜，胡萝卜，白萝卜等，最好是现吃现做，不要吃隔夜的食物，烹饪时尽量的不要放辣椒，平时也可以适当的多煲些鲫鱼炖豆腐汤，排骨汤等，有效的补充人体所需的多种营养，

顺产后可以适量吃一些新鲜的蔬菜及水果，补充机体所需的维生素及矿物质，而且其中的膳食纤维还能促进胃肠蠕动，缓解产后便秘，适宜食用的蔬菜：白菜、菠菜、油菜、黄瓜、西红柿、青椒、土豆、南瓜、香菇、胡萝卜、西兰花等，尽量少吃韭菜、蒜苗、辣椒等，味道辛辣，刺激胃肠粘

人流后能吃一些胡萝卜，胡萝卜含有丰富的维生素B和维生素C，对补血有很大的帮助。也可以多吃点菠菜，可以补充铁元素，有助于预防和缓解流产后因为失血而造成的贫血症状。此外，还有西红柿、黄瓜等蔬菜，这些蔬菜中都含有丰富的营养素，可以提高流产后女性身体的抗病能力，淡化

　　患者只是有轻度的贫血，也不需要治疗的，只要平时多吃些补铁的蔬菜，瘦肉，动物内脏就可以起到补血作用的。建议患者可以配合补气养血的中药进行调理，日常要注意休息，避免劳累，保证一定的睡眠时间。