冬天膝盖痛是什么原因？

膝盖突然出现疼痛，常见的原因有可能是因为运动性的损伤或者重体力劳动引起的劳损，还有就是炎症的急性发作，使膝关节活动度和负重很大。另外，运动性的损伤，还可以导致膝关节骨质损伤、韧带损伤、半月板和撕裂，这些都会出现关节的突然疼痛。另外还有膝关节的痛风性的关节炎

跑步是一种良好的运动方式。但是如果方法不正确，容易造成膝关节的损伤。首先跑步的时候，跑步鞋要舒适软硬适中，不要穿过于小或者过于硬的鞋。另外，跑步之前要进行充分的热身，使肌肉得到放松，避免引起肌肉和韧带的拉伤。跑步的运动量要适度，要循序渐进，跑步以不出现关节

对于膝关节少量积液，可能是由于滑膜炎、骨关节炎或者是半月板损伤、韧带损伤引起的。这些情况只需要限制活动，多休息，配合一些消炎镇痛的药物口服，一般都可以自行吸收，而且正常膝关节内有少量积液，不需要做太多过多的处理。对于中等量的积液或者大量的积液，患者会出现膝

跑步以后膝盖外侧疼痛，有可能是因为运动过量造成膝关节的一过性的损伤导致的，比如损伤到半月板滑膜或者关节软骨。通过适当的休息是可以恢复的。另外，还有可能是跑步之后出现了外侧滑膜的损伤，导致膝关节外侧疼痛。或者是运动之后引起了膝关节外侧副韧带的扭伤，也可以导致

膝盖内侧疼痛，有可能是因为外伤导致的膝关节内侧副韧带的撕裂、内侧半月板的损伤或者是交叉韧带的损伤而引起疼痛。还有可能是因为中老年人的膝关节的退变，一般多发生于内侧，引起关节软骨的磨损和剥脱，关节面不平整。在活动以后会出现疼痛积液，反复的发作时间长了以后会导

蹲下起来膝盖痛，多数是有髌骨关节炎，或者髌骨软化症引起的。因为下蹲的时候髌骨和股骨的压力会成倍的增加，会导致髌骨关节面也就是软骨面会产生损伤，甚至是剥脱。蹲下起来以后，剥脱面和骨面会有一定的磨损摩擦，会产生疼痛。长此以往还会引起膝关节的积液，这也就是髌股关

膝关节局部有一些肿胀，原因比较多，比如平时走路活动或者经常爬山，做一些剧烈的运动有可能会造成膝关节局部的软组织损伤，或者关节内的韧带半月板损伤或者是软骨剥脱损伤等等。另外，还有一些局部的膝关节的滑膜炎，也可以导致膝关节积液肿胀。还有中老年人的膝关节的退变骨

长时间大运动量的跑步肯定对膝盖是有伤害的。要减少对膝关节的损伤，避免进展，可以采取一些措施。在跑步的过程中要注意保暖，不要使膝关节受凉。不要使膝关节周围的软组织处于一种比较紧张的状态，也就是跑步不能过快。做跑步运动的时候要选择一些平坦的道路，减少一些坑洼，

年轻人如果在晚上睡觉的时候出现膝盖酸，可以采用如下的方式进行缓解。首先要加强保暖。夜间睡觉的时候，要避免膝盖受凉。如果近期内出现了运动过度情况，可以导致膝关节劳损性的酸胀疼痛，要注意减少运动量。还有一些膝关节的痛风性关节炎或者是类风湿性的关节炎，也可以引起

跳绳引起膝盖疼痛，是因为跳绳反复地起落，膝关节反复受到冲击，引起关节软骨或者半月板损伤以及膝关节内滑膜受到冲击产生的炎症反应。大多数这种情况并不严重，通过休息减少活动可以缓解。必要的时候还可以进行热敷红外线照射和中药的外洗可以使疼痛缓解，还可以口服消炎止痛