高血糖需长期管理和调理，建议采取饮食控制、适量运动、药物治疗、监测血糖、管理压力、定期体检、避免不良习惯和保持良好心态等措施。
高血糖是一种常见的慢性疾病，需要长期的管理和调理才能彻底根除。以下是一些建议：
1.饮食控制：饮食对于高血糖的控制至关重要。建议遵循以下原则：
控制总热量：根据个人情况，合理控制每日的总热量摄入，避免过度进食。
选择合适的碳水化合物：优先选择复杂碳水化合物，如全麦面包、糙米、蔬菜等，避免过多摄入简单碳水化合物，如白糖、糖果等。
增加膳食纤维摄入：膳食纤维可以减缓血糖上升速度，有助于控制血糖水平。建议多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物。
控制脂肪摄入：选择健康的脂肪，如橄榄油、鱼油等，减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入。
规律饮食：定时进餐，避免暴饮暴食或过度节食。
2.适量运动：运动可以帮助身体更好地利用血糖，降低血糖水平，同时还可以提高身体的胰岛素敏感性。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等。此外，还可以进行一些力量训练，如举重、俯卧撑等，以增强肌肉力量。
3.药物治疗：如果饮食和运动控制不能有效控制血糖水平，医生可能会建议使用药物治疗。常用的药物包括口服降糖药和胰岛素。患者应按照医生的建议使用药物，并注意药物的副作用。
4.定期监测血糖：定期监测血糖水平是控制高血糖的重要环节。患者可以使用血糖仪自行检测血糖，并记录血糖值。此外，还应定期到医院进行糖化血红蛋白检测，以了解过去2-3个月的血糖控制情况。
5.管理压力：长期的高压力状态可能导致血糖升高。患者可以通过放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等，来管理压力。
6.定期体检：高血糖患者应定期进行体检，包括眼部、肾脏、心血管等方面的检查，以早期发现并处理可能出现的并发症。
7.避免不良习惯：戒烟限酒，避免熬夜、过度劳累等不良习惯，有助于控制血糖水平。
8.保持良好的心态：高血糖的控制需要患者的长期坚持和努力，患者应保持积极的心态，树立信心，相信自己能够控制好血糖。
需要注意的是，高血糖的调理需要综合考虑饮食、运动、药物等多个方面，同时需要患者的积极配合和长期坚持。在调理过程中，患者应密切关注血糖变化，如有异常应及时就医。此外，对于特殊人群，如孕妇、老年人、患有其他疾病的患者等，调理方法可能有所不同，应在医生的指导下进行。
