一岁宝宝缺钙可通过饮食调整、补充钙剂和维生素D等方式科学补钙，同时要注意饮食和生活习惯，定期体检，如有异常及时就医。
一岁宝宝缺钙，可通过以下方式科学补钙：
1.饮食调整：
补充奶制品：母乳或配方奶是宝宝主要的钙质来源。1岁宝宝每天需保证摄入600-800ml奶量。
添加辅食：及时添加富含钙的辅食，如豆腐、绿叶蔬菜、芝麻酱等。
2.补充钙剂：
钙剂选择：碳酸钙、乳酸钙等有机钙更适合宝宝吸收。
钙剂用量：根据宝宝年龄和缺钙情况，在医生指导下补充适量钙剂。
3.补充维生素D：
促进钙吸收：维生素D可帮助钙吸收，预防佝偻病。宝宝出生数日后应补充维生素D，每天400-800IU。
晒太阳：适当晒太阳也可促进维生素D合成。但要注意避免阳光直射宝宝眼睛。
4.定期体检：
监测骨密度：定期带宝宝体检，监测骨密度，了解宝宝补钙效果。
调整补钙方案：根据体检结果，医生会调整补钙方案。
需要注意的是，补钙并非越多越好。过量补钙可能导致便秘、结石等问题。同时，要避免将钙剂与草酸含量高的食物（如菠菜、苋菜等）同时食用，以免影响钙的吸收。如果宝宝缺钙症状严重，如佝偻病、出牙晚等，应及时就医，在医生指导下进行治疗。
此外，宝宝的饮食和生活习惯也会影响钙的吸收。家长应培养宝宝良好的饮食习惯，如不挑食、不偏食等。同时，要注意宝宝的睡眠和运动，保证充足的睡眠时间和适量的运动，有助于钙的吸收和利用。
总之，一岁宝宝缺钙时，家长应通过饮食调整、补充钙剂和维生素D等方式科学补钙。在补钙过程中，要注意观察宝宝的情况，如有异常应及时就医。
