一弯腿膝盖里的筋就疼可能与半月板损伤、交叉韧带损伤、髌骨软化症、滑膜炎等有关，也可能是其他疾病的症状。建议及时就医，明确原因，进行针对性治疗。
一弯腿膝盖里的筋就疼，可能与多种原因有关，以下是一些可能的原因和建议：
1.半月板损伤：半月板是位于膝关节内部的软骨结构，可能因外伤、过度使用或退行性改变而受损。半月板损伤时，可能会导致膝盖弯曲时疼痛。
2.交叉韧带损伤：交叉韧带连接股骨和胫骨，维持膝关节的稳定性。损伤后可能会出现膝盖不稳和疼痛。
3.髌骨软化症：髌骨（膝盖骨）与股骨滑车之间的软骨磨损或病变，可导致膝盖前方疼痛，尤其在弯曲和上下楼梯时明显。
4.滑膜炎：滑膜是覆盖关节的薄膜，炎症可导致关节肿胀、疼痛和积液。
5.其他原因：骨性关节炎、类风湿性关节炎、感染、痛风等也可能引起膝盖疼痛。
针对这种情况，以下是一些建议：
1.休息：避免过度使用膝盖，尤其是引起疼痛的活动。给膝盖足够的休息时间。
2.冰敷：在疼痛发作时，用冰袋或冷毛巾敷在膝盖上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻炎症和疼痛。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎膝盖，可减轻肿胀。但不要包扎过紧，以免影响血液循环。
4.抬高患肢：将腿部抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）缓解疼痛和炎症。如果疼痛严重，医生可能会开具更强效的药物。
6.物理治疗：包括热敷、按摩、电疗、超声等，可以帮助缓解疼痛、放松肌肉和促进康复。
7.就医：如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状（如肿胀、发热、活动受限等），应及时就医。医生会进行详细的身体检查、影像学检查（如X光、磁共振成像（MRI）等），以确定具体原因，并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，以上建议仅供参考。每个人的情况可能不同，因此最好在医生的指导下进行治疗。此外，如果疼痛持续时间较长、严重影响生活质量或伴有其他异常症状，应尽快就医，以便早期诊断和治疗。对于老年人、有基础疾病者或长期服用药物的人群，在使用药物治疗时应遵循医生的建议，注意药物的副作用。同时，如果疼痛是由外伤引起的，应注意保护受伤的膝盖，避免进一步损伤。
