耳鸣反反复复难受时，应尽早就医，调整生活方式，进行心理调适，尝试耳鸣掩蔽疗法、声音疗法或药物治疗，必要时寻求专业帮助。
耳鸣是一种常见的耳部症状，可能由多种原因引起，如耳部疾病、噪声暴露、药物副作用、精神压力等。如果耳鸣反反复复不好受，可能会对生活质量产生负面影响。以下是一些建议：
1.就医诊断：首先，应尽快就医，进行全面的耳部检查和听力测试，以确定耳鸣的原因。医生可能会根据检查结果给出相应的治疗建议。
2.调整生活方式：保持健康的生活方式对缓解耳鸣可能有帮助。避免长时间暴露在高分贝噪声环境中，减少咖啡因和酒精的摄入，保持充足的睡眠，适度进行体育锻炼，管理压力等。
3.心理调适：耳鸣可能会引起焦虑、抑郁等情绪问题，因此心理调适也很重要。可以尝试通过放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等来减轻压力和焦虑。
4.耳鸣掩蔽疗法：一些耳鸣患者可以通过使用耳鸣掩蔽器或助听器来减轻耳鸣的不适感。这些设备可以发出与耳鸣相似的声音，从而掩盖耳鸣的声音。
5.声音疗法：声音疗法是一种通过特定的声音或音乐来治疗耳鸣的方法。一些研究表明，听柔和的自然声音、白噪声或特定的音乐可以帮助缓解耳鸣。
6.药物治疗：在医生的建议下，可能会使用一些药物来缓解耳鸣，如抗抑郁药、抗焦虑药或血管扩张剂等。
7.寻求专业帮助：如果耳鸣严重影响生活质量，可以考虑寻求专业的心理咨询或治疗帮助。
需要注意的是，耳鸣的治疗可能需要时间和耐心，不同的方法对不同的人可能效果不同。在尝试任何新的治疗方法之前，最好先与医生进行沟通，了解其安全性和有效性。此外，耳鸣患者也可以加入耳鸣康复组织或与其他患者交流经验，获得更多的支持和信息。
关键信息：耳鸣反反复复不好受时，应尽快就医，调整生活方式，进行心理调适，尝试耳鸣掩蔽疗法、声音疗法或药物治疗，必要时寻求专业帮助。
