双侧乳腺小叶增生的严重程度需综合多种因素判断，包括症状、增生程度、不典型增生、高危因素及个人意愿等，应与医生充分沟通并遵循其建议进行治疗和随访。
双侧乳腺小叶增生是否严重，需要根据具体情况来判断，不能一概而论。
乳腺小叶增生是一种常见的乳腺良性疾病，其主要原因是内分泌激素失调。通常情况下，双侧乳腺小叶增生的症状相对较轻，不会对健康造成太大影响。然而，在某些情况下，如增生程度严重、伴有不典型增生、存在乳腺癌高危因素等，可能会增加患乳腺癌的风险，需要引起重视。
以下是一些需要考虑的因素：
1.症状严重程度：如果双侧乳腺小叶增生引起明显的乳房疼痛、肿块、乳头溢液等症状，可能会影响生活质量。此外，疼痛的程度和持续时间也可能提示病情的严重程度。
2.增生程度：通过影像学检查（如乳腺超声、乳腺X线摄影等）可以评估乳腺小叶增生的程度。如果增生较为广泛或结节较大，可能需要进一步检查或治疗。
3.不典型增生：不典型增生是乳腺小叶增生的一种异常变化，存在一定的癌变风险。如果存在不典型增生，需要密切监测或采取相应的治疗措施。
4.乳腺癌高危因素：某些因素，如家族史、长期服用雌激素类药物、未生育或生育晚等，可能增加患乳腺癌的风险。如果有这些高危因素，双侧乳腺小叶增生的情况需要更加密切地关注。
5.个人意愿：患者对健康的关注程度和个人意愿也会影响对双侧乳腺小叶增生的处理方式。一些患者可能更倾向于积极治疗，而另一些患者可能选择定期复查和观察。
需要注意的是，对于双侧乳腺小叶增生的诊断和治疗，应该在医生的指导下进行。医生会根据患者的具体情况进行详细的评估，并制定个性化的治疗方案。
在日常生活中，保持良好的生活习惯对于缓解乳腺小叶增生的症状也很重要。这包括：
1.健康饮食：摄入富含维生素、矿物质和膳食纤维的食物，减少高脂肪、高糖和高盐食物的摄入。
2.规律运动：适度的身体活动有助于维持身体健康和激素平衡。
3.减少咖啡因摄入：咖啡因可能刺激乳房组织，导致不适。
4.定期自查：每月进行一次乳房自我检查，熟悉自己的乳房情况，如有异常及时就医。
5.心理调适：减少压力，保持心情愉悦，有助于调节内分泌系统。
总之，双侧乳腺小叶增生的严重程度因人而异，需要综合考虑多种因素。患者应与医生充分沟通，了解自己的病情，并根据医生的建议进行相应的治疗和随访。早期发现和处理乳腺小叶增生可以提高治疗效果，降低患乳腺癌的风险。
