如何养血补气？

　　补气的中药有很多，如黄芪、人参、西洋参、太子参、白术等，均有补气的作用。常用的补气中药方剂有四君子汤、六君子汤、人参健脾丸、补中益气丸等。若患者有气虚的表现，应根据辨证论治，选择应用以上中药，在治疗气虚期间，患者饮食应该注意不要吃过于寒凉及生冷的食物，

　　吃以下食物和中药可以补气养血：一、动物内脏，其中含有丰富的铁质，具有良好的补血功效。二、胡萝卜，其中含有丰富的胡萝卜素及各种维生素，具有良好的补气功效。三、人参、西洋参等。人参西洋参有补气养血的作用。四、黄芪，黄芪是一种常见的中草药，具有补气和中的作用

　　补气补血可以吃以下食物和中药：一、中药。常吃的中成药有八珍丸、四君子丸、驴胶补血颗粒、复方阿胶浆等，以上中成药有补养气血的作用，对气血两虚引起的一系列疾病和症状有较好的治疗作用。二、食物。常吃的补益气血的食物有鸡汤、板栗、羊肉、大枣等，以上食物有补益气

　　补气血可以泡黄芪、大枣、枸杞等药物一起喝。黄芪有补气作用，大枣有补气养血的作用，枸杞有滋肾养阴补血的作用，三者合用有补气养血的作用，对气血两虚引起的面色萎黄、乏力、腰膝酸软等症状有治疗作用。在补气血的同时，患者不要吃生冷的食物，如冰糕、冰西瓜等。

　　以下食物可以补血补气，如胡萝卜、板栗、桂圆肉、桑葚、紫葡萄、黑木耳、猪肝、南瓜、乌鸡、山药、黑芝麻、土豆、菠菜等。如果患者有气血双亏的表现，在吃以上食物的同时，还应注意生活要规律，不要熬夜，保证充足的睡眠，不要过于劳累。平时要多注意加强户外运动，如游泳

　　补气补血可选择日常食物补充，如牛肉、羊肉、牛奶、鸡蛋、红枣、莲子等，属于补气补血的的食材，可通过煲汤或者炖煮的基础上加山药、枸杞等。对于气血虚的女性，可在煲汤时加入桂圆、山药、红枣等，能够有效地达到补血的作用。对于严重气血不足者，可遵医嘱服用中药调理。

　　“气”可分为先天之气和后天之气，后天之气主要来源于食物，平时只要正常吃饭，就可以达到补气的目的，要注意饮食的合理搭配，避免挑食，适当进食肉类、鸡蛋、蔬菜等食物，保证每日摄入的营养均衡即可，此外饮食上尽量以清淡和容易消化为主，避免进食生冷及辛辣刺激性的食

　　女人喝什么补气养血可以考虑从以下几个方面进行：第一、药膳调理。可以将常用的补气养血中药，如党参、黄芪、熟地、当归、川芎、阿胶等药材，适当地放入平时所煲的汤中，通过药膳的方式，对改善女性气血不足的状况有一定的作用。第二、中药调理。常用补气养血的中药方主要

　　机体可通过食疗达到补气养血的作用；气血是人体生命的物质基础，因此保持气血充足十分重要。在日常生活中，应注意饮食结构的合理调整，不挑食，荤素搭配。可选择营养物质丰富的牛奶、鸡蛋、动物瘦肉、豆制品以及新鲜蔬菜、水果，满足人体各种营养物质的需要，便不会导致气

　　在怀孕以后要通过多吃优质蛋白，像瘦肉可以调理气血；另外可以配合吃新鲜蔬菜和水果，多吃菠菜、金针菇可以配合缓解气血不足情况；必要时候也可以喝阿胶也有调理气血作用。怀孕期间尽量通过食物调理气血，少用药物，避免影响到胚胎发育。