偏头痛患者日常生活中需要注意饮食、作息、压力、诱因、药物治疗和定期就医等方面的问题。
1.合理饮食：
减少可能诱发头痛的食物：偏头痛患者应避免食用可能诱发头痛的食物，如巧克力、奶酪、红酒、腌制品、熏制品、味精等。
增加含镁食物的摄入：偏头痛患者应增加含镁食物的摄入，如豆类、香蕉、海产品、坚果等，以预防偏头痛的发作。
避免刺激性食物：偏头痛患者应避免食用刺激性食物，如咖啡、浓茶、辛辣食物等，以免加重头痛。
2.规律作息：
保证充足的睡眠：偏头痛患者应保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。
规律作息时间：偏头痛患者应养成规律的作息时间，避免生物钟紊乱。
避免午睡时间过长：偏头痛患者午睡时间不宜过长，以免影响晚上的睡眠质量。
3.减少压力：
学会放松：偏头痛患者应学会放松，如听音乐、冥想、瑜伽等，以减轻压力。
适当运动：偏头痛患者应适当运动，如散步、慢跑、游泳等，以缓解压力。
寻求支持：偏头痛患者应寻求家人和朋友的支持，以减轻压力。
4.避免诱因：
避免强光刺激：偏头痛患者应避免强光刺激，如长时间看电视、电脑等。
避免噪音刺激：偏头痛患者应避免噪音刺激，如长时间处于嘈杂的环境中。
避免气候变化：偏头痛患者应避免气候变化，如突然变冷、变热等。
