气血两虚可通过食补调理，如红枣、桂圆、猪肝等，严重者需就医，同时保持良好生活习惯和心情舒畅也有助于气血恢复。
1.红枣
红枣性温，味甘，具有补中益气、养血安神的功效。气血两虚的人可以每天吃几颗红枣，或者用红枣泡茶、煮粥。
2.桂圆
桂圆性温，味甘，具有补益心脾、养血安神的功效。气血两虚的人可以每天吃几颗桂圆，或者用桂圆煮汤、煮粥。
3.猪肝
猪肝性温，味甘，具有养肝明目、补气养血的功效。气血两虚的人可以每周吃一两次猪肝，或者用猪肝煮汤、煮粥。
4.乌鸡
乌鸡性温，味甘，具有补中益气、养阴退热的功效。气血两虚的人可以用乌鸡炖汤，加入一些补气养血的中药材，如黄芪、当归、党参等。
5.黑芝麻
黑芝麻性甘，平，具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。气血两虚的人可以每天吃一些黑芝麻，或者用黑芝麻煮粥、磨粉冲服。
6.红糖
红糖性温，味甘，具有益气养血、健脾暖胃、驱风散寒、活血化淤的功效。气血两虚的人可以用红糖泡茶、煮粥、煮汤。
需要注意的是，食补只是一种辅助调理方法，如果气血两虚的症状比较严重，还是需要及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，气血两虚的人在日常生活中要注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累、熬夜、情绪波动等，保持心情舒畅，适当运动，有助于气血的恢复。
