近视加深后可通过配镜或手术矫正,同时可采取增加户外活动、保持正确读写姿势、控制用眼时间、合理饮食、定期检查等措施缓解近视加深。
1.增加户外活动
每天保证2小时以上的户外活动时间,可有效预防近视的发生和发展。
2.保持正确的读写姿势
眼睛离书本一尺,胸口离桌沿一拳,握笔的手指离笔尖一寸。
3.控制用眼时间
每用眼30-40分钟,休息5-10分钟,可远眺、做眼保健操或按摩眼部。
4.合理饮食
多吃富含维生素A、C、E和矿物质的食物,如胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等,以满足眼睛的营养需求。
5.定期检查
定期到医院进行视力检查和验光,及时调整眼镜度数,避免近视度数加深。
需要注意的是,儿童和青少年是近视的高发人群,家长应特别关注孩子的用眼习惯和视力变化,定期带孩子进行眼部检查,以便及时发现和治疗近视。此外,高度近视患者还应避免剧烈运动和重体力劳动,以防视网膜脱离。