老是牙龈肿痛可能是由口腔卫生差、菌斑、饮食、全身性疾病等多种原因引起，应保持口腔卫生、调整饮食、避免刺激因素、治疗全身性疾病，严重时及时就医。
1.保持口腔卫生
使用软毛牙刷和含氟牙膏刷牙，每天至少两次，并使用牙线和漱口水。定期洗牙和使用牙间隙刷可以帮助清除牙缝中的食物残渣和菌斑。
2.控制菌斑
定期拜访牙医进行洁牙和检查，及时发现和处理菌斑、牙结石和其他刺激物。
3.饮食调整
避免食用辛辣、酸性、坚硬和粘性的食物，这些食物可能会刺激牙龈或加重疼痛。增加摄入富含维生素C和维生素D的食物，如柑橘类水果、蔬菜、乳制品等，有助于口腔健康。
4.避免刺激因素
戒烟、限制饮酒、避免过度使用口腔刺激性物质（如槟榔等），这些都可能导致或加重牙龈肿痛。
5.治疗全身性疾病
某些全身性疾病，如糖尿病、贫血、白血病等，可能导致牙龈肿痛。如果有其他全身性疾病，应积极治疗原发疾病。
6.就医治疗
如果牙龈肿痛严重、持续时间长或伴有其他症状（如发热、口臭等），应及时就医。医生可能会进行口腔检查、拍摄X光片等，以确定病因并给予相应的治疗。治疗方法可能包括局部用药（如口腔消炎药、漱口水等）、根管治疗、拔牙等。
需要注意的是，对于孕妇、儿童、老年人等特殊人群，牙龈肿痛的治疗方法可能会有所不同。在处理这些人群的牙龈肿痛问题时，应特别谨慎，并在医生的指导下进行治疗。
总之，老是牙龈肿痛需要综合考虑口腔卫生、饮食习惯、全身性疾病等多方面因素，并采取相应的措施进行治疗。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便获得更专业的治疗建议。
