游泳后耳鸣可尝试保持身体平衡、牵拉耳廓、闭嘴捏鼻鼓气、按压耳屏、侧卧等方法缓解,若持续时间较长或伴有其他症状,应及时就医。
1.保持身体平衡
马上上岸,身体保持正直,头向前倾,尽量让耳部的积水流出。
2.牵拉耳廓
用手牵拉耳廓,或用食指、拇指轻轻牵拉,或按摩耳屏,均可缓解不适。
3.闭嘴、捏鼻鼓气
闭紧嘴巴,捏住鼻子,用力呼气,让气流冲开咽鼓管进入中耳。
4.按压耳屏
用手指按压耳屏,然后突然放开,多次重复,可促使耳部血液循环,缓解耳鸣。
5.侧卧
采取侧卧的方式,患侧向下,让耳朵中的积水流出。
如果耳鸣持续时间较长或伴有其他症状,如听力下降、疼痛等,应及时就医,进行详细的耳部检查,以确定病因并接受相应的治疗。
需要注意的是,耳部进水后不要用棉签等物品挖耳,以免损伤外耳道或鼓膜。此外,患有耳部疾病、中耳炎等患者在游泳时应格外小心,避免耳部进水。如果游泳后出现耳鸣,也应避免游泳,以免加重病情。