患了类风湿关节炎,需要注意避免过度劳累、做好保暖、合理饮食、适当锻炼、保持良好心态等。
1.避免过度劳累
减少重体力劳动或剧烈活动,以免加重对关节的刺激,导致疼痛加剧。
2.做好保暖
避免肢体受凉,根据温度变化适当添加衣物,防止病情反复发作。
3.合理饮食
避免食用辛辣刺激性食物和海鲜类食物,控制高脂肪、高胆固醇食物摄入,选择高蛋白、低脂肪、高纤维的食物,多吃新鲜蔬菜和水果,保持饮食清淡。
4.适当锻炼
在病情稳定期,可适当进行慢走、散步、游泳、瑜伽等运动,避免过度劳累和损伤关节的运动。
5.保持良好心态
类风湿关节炎是长期慢性疾病,需要积极乐观的心态,避免过度焦虑和压力。