感冒声音哑了可以采取休息、补充水分、避免刺激物、盐水漱口、蒸汽吸入、保持室内湿度、药物治疗等方法恢复。
1.休息
减少用嗓,避免长时间说话或大声喊叫,给喉部充分的休息时间。
2.补充水分
保持身体充足的水分摄入,有助于缓解喉部的不适。可以喝温水、茶或果汁。
3.避免刺激物
尽量避免吸烟、暴露在空气污染环境中,以及食用辛辣、酸性或刺激性食物和饮料。
4.盐水漱口
用温盐水漱口可以缓解喉部疼痛和消炎。
5.蒸汽吸入
可以尝试用蒸汽吸入的方法来缓解喉部不适。可以使用热水蒸发的蒸汽或使用蒸汽吸入器。
6.保持室内湿度
使用加湿器保持室内适当的湿度,有助于缓解喉部干燥。
7.药物治疗
可以使用一些缓解喉部疼痛和消炎的药物,如西瓜霜、西地碘含片等,但请在医生的指导下使用。
如果声音哑持续时间较长、伴有其他症状或严重影响生活,应及时就医,医生可能会进行进一步的检查和治疗。