青少年额头长痘可以采取保持面部清洁、规律作息、健康饮食、减轻压力、避免用手挤压痘痘、合理选择护肤品、适度运动、及时就医等措施。
1.保持面部清洁
每日用温水和温和的洁面产品清洁面部，去除皮肤表面的油脂、灰尘和污垢，但注意不要过度清洁，以免破坏皮肤屏障。这有助于减少细菌滋生和油脂堆积，从而减轻痘痘问题。
2.规律作息
保证充足的睡眠，让身体得到良好的休息和恢复。不规律的作息会导致内分泌紊乱，加重痘痘情况。养成早睡早起的习惯，有利于维持身体的正常新陈代谢。
3.健康饮食
避免食用过多高糖、高脂肪和辛辣刺激性食物。多吃新鲜蔬菜、水果等富含维生素和膳食纤维的食物。良好的饮食结构能提供身体所需营养，同时避免对皮肤产生不良刺激。
4.减轻压力
青少年可能面临学习等方面的压力，要学会通过合适的方式缓解压力，如运动、听音乐、阅读等。长期精神压力过大也会影响皮肤状态。
5.避免用手挤压痘痘
用手挤压痘痘可能会导致感染扩散，加重炎症，甚至留下疤痕。要克制自己不要随意触碰和挤压痘痘。
6.合理选择护肤品
根据自己的肤质选择合适的护肤品，避免使用过于油腻的产品。如果痘痘较为严重，可以咨询医生选择具有治疗作用的护肤品。
7.适度运动
运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于排出体内毒素。但运动后要及时清洁皮肤，以免汗液刺激痘痘。
8.及时就医
如果痘痘非常严重，如出现红肿、疼痛、化脓等情况，或者痘痘持续不愈，应及时就医，在医生的指导下进行治疗，可能会使用外用药物或口服药物来改善痘痘情况。
