脸贴面膜过敏了，应立即停止使用该面膜，并采取避免刺激、观察症状、冷敷缓解不适、就医治疗、注意饮食、做好防护等措施。
1、及时清洁面部
用清水轻柔地洗净脸部残留的面膜成分及其他可能的过敏原，避免过度揉搓刺激皮肤，以免加重过敏反应。
2、避免刺激
不要使用化妆品、护肤品等可能进一步刺激皮肤的产品，让皮肤有一个相对舒缓、无负担的恢复环境。
3、观察症状
密切观察过敏症状的发展情况，如红肿、瘙痒、皮疹等是否加重或出现其他异常表现，如呼吸急促等全身性症状。
4、冷敷缓解不适
可以用冷毛巾或冰袋适度冷敷脸部，有助于减轻红肿和瘙痒感，但注意不要冻伤皮肤。
5、就医治疗
如果过敏症状较为严重，如出现大面积红肿、水疱、剧烈瘙痒甚至影响呼吸等情况，应及时就医，遵医嘱使用抗过敏药物或进行其他针对性治疗。同时，向医生详细说明使用的面膜及出现过敏的具体情况，以便医生准确诊断和治疗。
6、注意饮食
在过敏期间，保持清淡饮食，避免食用辛辣、刺激性食物以及海鲜等易致敏食物，以免加重过敏反应。
7、做好防护
外出时注意防晒，避免紫外线对敏感皮肤的进一步伤害，但应避免使用防晒霜等产品，可采取戴帽子、打伞等物理防晒措施。
同时，在今后选择面膜时要更加谨慎，了解自身肤质和面膜成分，避免再次发生过敏反应。
