嗓子干哑，一般是由缺水、用嗓过度、上呼吸道感染、咽炎、声带息肉等原因引起的。
1.缺水
体内水分不足，口腔、咽喉及声带黏膜干燥，导致嗓子干哑。日常可以多喝水，保持体内水分充足。每天至少喝8杯水，也可以适当喝一些能够滋润喉咙的花茶或蜂蜜柠檬水，但避免喝含咖啡因和酒精的饮料。
2.用嗓过度
长时间大声说话、唱歌或演讲，声带容易疲劳受损，嗓子也会有干哑的症状。建议患者多注意休息，避免过度使用嗓子。说话时应尽量轻声，减少声带摩擦。同时，可以适当练习深呼吸和腹式发音，以减少声带负担。对于需要经常使用嗓子的人群，建议进行嗓音训练或学习正确的发声技巧。
3.上呼吸道感染
感冒、流感等病毒感染引起咽喉部位炎症，导致声带充血、水肿，从而引起嗓子沙哑、干燥的症状。建议患者在医生指导下使用奥司他韦、利巴韦林等抗病毒药物进行治疗。同时，注意保暖，避免寒冷刺激，并注意清淡饮食，避免吃刺激性食物。
4.咽炎
长期吸烟、喝酒、饮食辛辣，或长期吸入粉尘、有害气体等，导致咽部黏膜及淋巴组织炎症，由于炎症刺激可导致嗓子干哑。日常应避免不良生活习惯，如戒烟、限酒、避免吃辛辣食物。同时，在医生指导下使用抗炎药物，如阿莫西林、头孢克肟等，或者遵医嘱使用咽喉含片，如西地碘含片、咽炎含片等。治疗期间，还要注意口腔卫生，勤刷牙、漱口。
5.声带息肉
长期用嗓不当、声带过度疲劳或上呼吸道感染等刺激，导致声带黏膜局部增生形成息肉，进行引发嗓子有干哑现象。如果息肉较小，可采用保守治疗，如减少用嗓、练习发声技巧、药物治疗等。如果息肉较大或影响发声功能，可考虑手术治疗，如声带息肉切除术。术后应注意休息，避免用嗓过度，防止复发。
在日常生活中，还应注意保持充足的睡眠、避免熬夜、避免长时间待在干燥的环境中、避免吸烟和二手烟等有害因素，以保护咽喉健康。
