蹲下起不来膝盖疼，可能与膝关节损伤、膝关节骨性关节炎、髌骨软化症、其他疾病等因素有关。
1.膝关节损伤
比如半月板损伤、韧带拉伤等，在蹲下和起身过程中，会因膝关节的活动而引发疼痛，导致无法顺利起身。半月板是膝关节内的重要结构，起到缓冲和稳定的作用，当半月板受损后，其正常功能受到影响，活动时会出现疼痛、卡顿等症状。韧带对于维持膝关节的稳定性非常重要，韧带拉伤会使膝关节在特定动作时出现疼痛和活动受限。
2.膝关节骨性关节炎
这是一种常见的关节疾病，多发生于中老年人，主要由于关节软骨的退变、磨损等导致。蹲下起身时，膝关节承受较大压力，退变的软骨无法有效缓冲，进而引起疼痛，且常伴有肿胀、僵硬等表现。随着病情的进展，疼痛会逐渐加重，影响日常活动。
3.髌骨软化症
髌骨即膝盖骨，当髌骨软骨面受到慢性损伤时，会出现髌骨软化症，导致蹲下起身困难和疼痛。这种情况常与过度使用膝关节、运动不当等因素有关，尤其是在上下楼梯、下蹲等动作时疼痛更为明显。
4.其他疾病
如膝关节滑膜炎、类风湿关节炎等，也可能导致这种情况。膝关节滑膜炎可因感染、创伤、自身免疫等原因引起，表现为膝关节肿胀、疼痛和活动受限。类风湿关节炎是一种自身免疫性疾病，可累及膝关节，导致关节疼痛、畸形等。
当出现蹲下起不来膝盖疼时，应注意休息，避免过度活动膝关节。如果疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细的检查，如膝关节磁共振成像、X线等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。治疗方法包括休息、保暖、药物治疗、物理治疗、手术治疗等，具体应根据病因和病情严重程度来选择。
