乳腺增生是指乳腺增生症,乳房经常痛、轻度乳腺增生症可以通过保持心情舒畅、控制饮食、合理运动、穿着宽松内衣、药物治疗等方法处理。
1、保持心情舒畅
情绪不稳定、焦虑和紧张等都可能导致乳房疼痛加重,所以要尽量保持心情舒畅,避免压力过大。
2、控制饮食
饮食习惯与乳腺增生症有较大关系,建议避免辛辣刺激性食物,同时适当增加水果、蔬菜、豆类及含有丰富的维生素E、维生素B6等营养素的食物摄入。
3、合理运动
适度的运动可以缓解身体和精神上的紧张感,增强体质。但要避免剧烈运动,如跑步、举重等,特别是在月经来时。
4、穿着宽松内衣
穿着合适的内衣可以减少乳房的晃动和摩擦,缓解疼痛。
5、药物治疗
药物对乳腺增生症有一定的调节作用,如果症状严重,可以考虑在医生的指导下采用乳癖消、逍遥丸、小金丸等药物治疗。