保护膝盖的动作

腰椎间盘突出压迫相应的神经根会导致下肢疼痛不适。而膝盖属于下肢的范畴，因此也可能会导致膝盖疼痛。腰椎间盘突出压迫相应的神经根，轻度会造成下肢麻木不适等表现，重度会造成下肢肌肉萎缩，引起二便功能障碍。腰椎间盘突出引起的膝盖疼痛，需要与膝关节的疾病相鉴别。可以

一般情况下，膝盖凉是由于保暖做得不当所引起。同时，也可能与膝关节本身生理结构有关。因为膝关节部位本身脂肪比较少，而脂肪可以保存热量，所以膝盖部位普遍会比较凉。针对这种情况，可以选择用热毛巾对其进行热敷。也可以选择使用暖水袋或者艾灸疗法对膝关节进行加热，就能

膝盖皮肤火辣辣的疼，主要有以下几方面的原因：第一、局部炎症刺激反应，主要是由于细菌或者病毒感染引起皮肤的敏感性增高，可以给予相应的抗病毒、抗细菌的药物治疗。第二、过敏引起，皮肤受到不良的刺激引起了过敏反应，也可以引起疼痛的感觉。第三、物理化学刺激引起，比较

三岁儿童膝盖疼原因比较多，最常见如生长性骨痛，由于儿童生长发育比较快，膝关节干骺端生长也比较快，就会对组织内部造成一定压力，而相关软组织或腱膜没有协调性生长，所以会导致膝关节出现隐隐胀痛。还有是由于儿童发育快，运动量大，没有摄入足够钙质来满足生长发育需要，

骑自行车膝盖疼不会自愈，骑自行车是一种良好的锻炼方式，可以减轻膝关节的负重，增加关节的灵活度，增强膝关节周围组织的稳定性，对膝关节慢性损伤、退行性病变有一定的帮助，但并不能治愈膝关节病变。当出现膝关节疼痛以后还是需要及时去正规医院骨科就诊，进行拍片、血常规

膝盖外侧骨头疼痛主要包括外伤、膝关节炎、膝关节滑膜炎、骨折、脱位等，有可能是因为膝关节长期负重、受凉、过度行走摩擦而诱发病情发作。首先要调整不良的生活习惯，注意膝关节部位的防寒保暖，可以进行理疗、热敷、针灸，促进血液循环，可以减轻疼痛的症状。

右边膝盖疼的原因可能是与膝关节软组织损伤、炎症反应或者关节退行性病变都有一定的关系，如果是组织损伤引起，由于局部组织充血、水肿或者半月板损伤，会导致膝关节疼痛和肿胀。如果与感染有关，局部会产生炎症反应，也会导致膝关节疼痛，另外，膝关节增生退变以后关节面出现

右膝盖内侧疼痛如果平常运动量大，可能是滑膜炎、关节积液、肌肉劳损引起。而中老年人是关节退行性病变引起，建议要减少活动量，可以对膝关节部位进行理疗、热敷、针灸缓解症状，可以口服延缓关节退变的药物，比如氨基葡萄糖胶囊，少吃高热量、高糖分的食物，多吃新鲜的蔬菜水

膝盖碰伤首先要减少活动量，可以用冰敷或者冷敷的方式，有助于减轻皮下出血，减轻肿胀、疼痛。如果碰伤较为严重，影响关节的活动性，可能是骨折、脱位或者韧带损伤、半月板损伤，建议进行核磁共振检查明确病情，骨折脱位应及时复位，半月板损伤或者韧带撕裂需要进行手术治疗。

做运动膝盖疼痛有可能是因为长期缺少运动，导致关节部位过度摩擦、关节软骨磨损引起的症状。其次，也有可能是做运动时，剧烈运动导致韧带损伤、肌肉拉伤引起的疼痛，轻微者应该减少活动量，进行活动时运动量循序渐进，不要进行关节部位长期牵拉动作，活动量适应以后可以逐渐增