糖尿病指标高,可以通过调整饮食、增加运动、合理用药、定期随访等措施改善。
1、调整饮食
控制饮食,避免高糖、高脂肪、高盐的食物,尽量选择低糖、低脂、高纤维的食物,如蔬菜、水果、全麦面包、瘦肉等。同时,控制饮食的量和时间,避免暴饮暴食。
2、增加运动
适当增加运动量,如散步、慢跑、游泳等,有助于控制血糖和减轻体重。但是,运动时应注意适量,避免过度劳累,尤其是在使用胰岛素或降糖药物时。
3、合理用药
如果正在使用降糖药物或胰岛素,应根据医生的建议调整剂量。但是,不要随意停药或改变用药时间,以免引起血糖波动。
4、定期随访
定期到医院进行随访检查,包括血糖、血脂、血压、体重等方面的检查,以便及时发现和解决健康问题。