羽毛球运动好处有减肥、促进新陈代谢、保护视力、预防颈椎病等，详情如下：
1、减肥
打羽毛球过程中能够燃烧热量，促进体内脂肪分解，有助于调节体重，起到减肥的效果。
2、促进新陈代谢
羽毛球运动能够加快血液循环，促进人体的新陈代谢，使体内有害物质随着汗液排出体外。
3、保护视力
打羽毛球过程中，眼睛需要观察飞行的球体，从而锻炼人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力，并且能够放松眼部肌肉，起到保护视力的作用。
4、预防颈椎病
打羽毛球过程中需要将手臂抬高，能够放松颈肩背部肌肉，缓解肌肉痉挛，并增加颈部肌肉力量、提高颈椎的稳定性，对于预防颈椎病有一定的帮助。
