一紧张心脏就跳得厉害，可能是正常的生理反应，也可能与某些疾病有关。以下是一些可能的原因和建议：
1.正常的生理反应：
情绪因素：紧张、焦虑、恐惧等情绪会刺激神经系统，导致心跳加快。这是身体的一种自然反应，有助于应对紧急情况。
运动或体力活动：剧烈运动或体力活动时，心脏需要更多的氧气和能量供应，因此会加快跳动。
环境因素：高温、寒冷、缺氧等环境条件也可能引起心跳加快。
药物作用：某些药物，如肾上腺素、咖啡因等，可能导致心跳加快。
在这些情况下，心跳加快通常是暂时的，会随着情绪的缓解、运动的停止或环境的改善而逐渐恢复正常。如果心跳加快持续时间较长或伴有其他不适症状，如胸痛、呼吸困难、头晕等，应及时就医。
2.疾病因素：
心律失常：如窦性心动过速、房性早搏、室性早搏等，可能导致心跳不规则或加快。
心脏疾病：如心肌炎、心肌病、冠心病等，可能影响心脏的正常功能，导致心跳加快。
甲状腺功能亢进：甲状腺素分泌过多会导致代谢率增加，心跳加快。
贫血：血红蛋白含量不足会影响氧气的运输和供应，导致心脏代偿性地加快跳动。
其他：低血糖、嗜铬细胞瘤等疾病也可能引起心跳加快。
如果怀疑有疾病引起的心跳加快，应及时就医，进行心电图、心脏超声、甲状腺功能等检查，以明确诊断。根据具体病因，医生可能会给予相应的治疗，如药物治疗、手术治疗或其他治疗方法。
3.生活方式调整：
放松技巧：学习和运用放松技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，有助于减轻紧张和焦虑情绪。
运动：适度的有氧运动，如散步、跑步、游泳等，可以增强心脏功能，提高抗压能力。
健康饮食：保持均衡的饮食，避免摄入过多咖啡因和刺激性食物。
规律作息：保持规律的作息时间，充足的睡眠有助于调节身体的生理节律。
管理压力：寻找适合自己的减压方法，如与朋友倾诉、参加兴趣爱好活动等。
需要注意的是，对于某些人群，如患有心脏疾病、高血压、糖尿病等慢性疾病的患者，心跳加快可能会对健康产生更大的影响。因此，这些人群在出现心跳加快时应更加警惕，并及时就医，遵循医生的建议进行治疗和管理。
总之，一紧张心脏就跳得厉害可能是正常的生理反应，也可能与疾病有关。如果心跳加快持续时间较长或伴有其他不适症状，应及时就医，进行相关检查，以确定病因并采取适当的治疗措施。同时，通过调整生活方式，也可以有助于缓解心跳加快的症状。
