米汤是减肥还是会增肥

管理员 2025-07-12 12:19:29 2

很多减肥人群,喜欢选择米汤作为自己每天的主要食物来源。有的人认为米汤对减肥是有好处的,但是也有人认为吃米汤会发胖。因此,很多人都感到非常的困惑,米汤是可以减肥还是会增肥?

从营养学的角度来看,米汤的成分是非常单一的,只有葡萄糖的存在。被人体吸收的营养成分也是很少的,而且热量也很低,非常容易被分解消化吸收,对身体的负担也不大。所以米汤是不会增肥的。减肥期间的患者,每天早上可以适当的吃一点。米汤也不像其他味道比较重的食物,含有大量的糖分,或者是身体没办法分解的分子,加重身体的负担同时,摄入的食物就会堆积在身体里面,是会导致体重增加。

米汤还会使我们更快的感觉到有饱腹的感觉,就不会再去吃其他的食物,有效制止食物的摄入。在一定程度上,还是起到减肥的作用的。但是米汤的营养成分还是很少的,每天就是吃米汤的话是不建议的。可以配合吃一些蛋白质含量比较丰富的食物,像鸡蛋,牛肉,牛奶,鱼,虾等,含有丰富的蛋白质,配合米汤一起食用,可以更好的被消化,对身体健康也是非常有好处的。米汤对于减肥患者来说是可以食用的,是不会增肥的。

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