孕妇吃什么补钙

核桃具有丰富的营养，但是并没有很明确补钙功效，如果想要补钙，吃核桃作用不大，应该食用富含钙离子的食物，比如牛奶、鸡蛋、还有瘦肉等，同时，建议多参加户外的体育活动，多晒太阳，可以促进钙的吸收。如果缺钙比较严重，也可以服用钙剂补钙，缓解缺钙症状。

怀孕十四周以后称为中期妊娠，从十四周以后开始补钙。补钙有两种途径，一种是食物中获得，一种是药物中获得，奶制品就是钙的良好来源，可以每天通过喝250到500克的奶制品补钙，还可以多吃豆制品比如豆皮、豆腐等。随着胎儿增大，每天同时需要补充600毫克的钙剂。

适当补钙能够促进身体骨骼的发育，但补钙并不一定就能够长高。身体能否长高受多方面因素的影响，包括遗传因素、环境因素、睡眠因素等。若想要孩子长高，在日常生活方面需积极改善，平时应注意营养均衡，避免挑食、偏食；每天适量运动，保证充足的睡眠时间。

产后当天可以补钙，由于新生儿发育需要大量的钙，主要通过母体产生乳汁获得。所以产妇单纯的靠食补，不能满足新生儿生长发育的需要。新生儿缺钙有可能会引起方颅、佝偻病、抽搐等。所以产妇需要口服钙片，一边口服到产后六个月，平时也要多吃一些含钙的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦

在怀孕期间，胎盘老化与补钙之间没有关系。胎盘老化主要是指胎盘内血管老化，代表胎盘功能下降，会影响胎儿与母体各种营养物质的交换。如果胎盘已经老化，在B超下一般可以见到胎盘上存在钙化灶，主要表现于胎盘局部密度有所增高，其并不是钙剂在此蓄积所致。

一般而言，产后需要补钙。新生儿的钙质主要来源于母乳，母乳中的钙除了通过饮食吸收以外，还需要进行外源性补充。只有等新生儿能够独立吸收钙以后，产妇才不需要额外补充。在怀孕阶段，也需要积极补充钙元素，以促进胎儿牙齿和骨骼发育。

怀孕后可以从怀孕四个月左右开始补钙。随着胎儿逐渐增大，孕妇所需要的钙含量逐渐增加，孕妇通过平时日常饮食不足以补充足够的钙剂，所以需要在医生指导下服用钙剂补充。如果孕妇很早就出现腰酸痛或腿部抽筋症状，也可以将补钙时间提前；并注意在服用钙剂时不要和铁剂、牛奶同

如果高中生缺钙，可以口碳酸钙等药物补钙，还可通过食物补钙。常用的补钙食物主要是奶制品，包括牛奶、酸奶，此类食物中钙成分丰富。单纯补钙还不够，还应加用活性维生素D。正常情况下，维生素D以无活性骨化醇存在于表皮下，经紫外线照射再经过肝脏、肾脏代谢后产生活性，有利

一般补钙到怀孕32到36周左右停止。补钙最适合在孕中期，因为这时期胎儿生长发育速度比较快 ，对钙的需求量增多，如果不适当补钙，可能影响胎儿发育以及孕妇出现骨质疏松。但是如果36周之后继续补钙，容易使胎儿颅骨过硬，影响正常阴道分娩，可能加剧胎盘的老化。

孩子换牙期间，一般情况下是不需要补钙的，但是如果孩子存在缺钙的症状，可以进行相应的补钙。所以应根据具体的情况进行分析。对于换牙期间补钙的意义不大，因为牙齿的钙物质主要是在母体中形成的。因此，在孩子换牙期间进行补钙对牙齿没有什么作用，因此是不需要补钙的，家长