血脂高怎么降下来

血脂、血糖高不建议大量吃核桃，因为核桃属于高热量食物，含油脂比较多，吃了以后会升高血糖，也会升高血脂，所以应该减少食用或者不吃。对于血脂高或血糖高的患者，控制饮食非常重要，减少高热量食物的摄入可以有效控制血糖，并有助于控制血脂。还有要增加运动，因为运动可以

甘油三酯是血脂检测的一种项目，血脂检测包括许多项目，比如胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白等。甘油三酯属于血脂检测的项目之一。甘油三酯对人体是非常重要的，能够为人体提供能量，但是甘油三酯水平过高，对人体就是有害的，有发生胰腺炎和动脉粥样硬化的风险。血脂升高的患

血糖、血脂高，首先要分具体情况。如果血糖只是糖耐量异常，轻度升高或者糖尿病的早期，首先需要控制饮食，增加运动，控制饮食是指减少高热量食物的摄入，增加运动可以消耗体内热量，有助于控制血糖，如果血糖明显升高，需要药物控制，无论是口服药还是胰岛素都要在医生指导下

血脂高患者首先要通过饮食控制调理，少吃油腻、脂肪含量高的食物，还要采用多运动方法来消耗人体多余脂肪，也可以起到降低血脂效果。平时一定要保持清淡饮食，如果血脂特别高同时伴有明显临床不适，建议口服降脂药物，同时要多饮水多锻炼，动态行血脂复查，调整药物剂量。

一般血脂高本身没有什么临床症状，但是长期血脂高会导致血管动脉硬化，在不同部位临床表现不同，比如脑动脉硬化患者就会出现头晕、头昏症状，如果在心脏表现为冠状血管硬化，就会表现为胸闷、气短等等症状。如果在下肢表现为下肢血管动脉硬化，就会出现行走腿疼症状。

血脂高患者，平时一定要注意保持良好科学生活规律，不要吃高热量高脂肪食物，每天坚持体育功能锻炼，最好保持半小时以上有氧运动，将自身体重控制在正常范围，有利于降低自身血脂水平。三餐每餐主食不要超过二两，如果血脂仍然升高，在肝功能正常情况下可以服用他汀类药物。

血脂高患者饮食是必须要加以控制的，首先要以清淡饮食为主，保证三餐规律，少吃多餐，加强体育功能锻炼。不要吃高脂肪高能量油腻食物，尽量少吃肉类，尤其是肥肉，少吃高糖高热量食物，不要吃太多的鸡蛋，尤其是含胆固醇比较高的食物不能多吃。定期复查血脂，必要时给予适当的

查血脂需要空腹，一般建议患者在检查前一天晚上十点钟以后不吃不喝，早晨六点钟以后抽血，保证空腹八个小时以上。血脂检查有一项是甘油三酯，受饮食影响比较大，如果在吃了饭以后检查就会导致血清当中甘油三酯水平明显变化，不能反映血脂正确水平，在空腹状态下查血脂比较准确

血脂检查一般包括总胆固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白、低密度脂蛋白、载脂蛋白A、载脂蛋白B等六项常规检查。总胆固醇的正常值是5.3到5.69毫摩尔每升，甘油三酯的正常值是0.56到1.7毫摩尔每升，高密度脂蛋白正常值是大于1.0毫摩尔每升，低密度脂蛋白正常低于3.12毫摩尔每升。

血脂高人群去献血，对自身和对受血者都没有好处。血脂高患者献血后，不会改变自身高血脂水平，体内甘油三酯胆固醇含量不会下降。自身献出来的血，由于血脂过高不能在临床使用。给别人进行输血，会造成过敏、高热等一系列不良反应。高血脂人不建议进行献血。