膝盖下方疼怎么回事

跑步以后出现膝盖的疼痛可能是滑膜炎或者膝关节的软组织拉伤引起。由于跑步是一种剧烈的运动，可能会牵拉周围的组织，引起损伤。另外，也可以刺激膝关节内的滑膜，导致滑膜的渗出和水肿，引起关节的肿胀和疼痛。出现这种情况以后要减少活动量，多注意休息，如果是单纯的拉伤，

蹲下以后膝盖疼多数是由于膝关节软骨磨损所致，由于膝关节的退行性变和老化均会引起软骨损伤，在下蹲以后软骨会受到刺激，从而会引起疼痛。出现蹲下膝盖疼的症状以后，应该避免久站、久蹲，多注意休息和保暖。可以使用热水袋、热毛巾外敷，并且外用活血止疼的膏药进行治疗。

运动导致膝盖疼痛一般伴随半月板、软骨和韧带的损伤，如果不是很严重，最好通过卧床休息、热敷或者烤电，再口服消炎止痛的药物或者外贴膏药，会明显好转。如果是比较严重的膝盖疼痛，则最好去医院做膝关节的核磁明确诊断，再做对症治疗。

膝盖上肉多有生理性和病理性原因。病理性原因比如有肢端肥大症或者肥胖症，可以导致膝关节膝盖上肉比较多。再者，由于长期姿势不对，比如久站或者重体力劳动，膝盖由于受力比较多，局部也容易产生肉多的这种现象，要注意同时有无出现其他不适。

膝盖侧面疼痛，可能是由于关节韧带的劳损引起，如果存在外伤，可能是韧带的拉伤。如果是外伤引起要多注意休息，减少关节的活动。另外，根据核磁共振检查，排除关节韧带断裂。如果是劳损引起，要多注意保暖，避免受凉劳累。可以用些活血止痛的膏药，如果疼痛明显可以口服非甾体

爬楼梯是伤膝盖的。爬楼梯会导致膝关节承受过多的力量，膝关节的软骨会受到磨损，长期反复的爬楼梯，膝关节的半月板、软骨受到损伤，发生膝关节退行性病变的情况。尤其是中老年人，膝关节本身就已出现了老化和退变的情况，如果过度的爬楼梯，会加重关节的损伤，引起明显的关节

跳绳和跑步都会对膝关节有一定的损伤，但是跑步的损伤程度相对会重些，尤其是长时间的剧烈跑步，关节的软骨会受到反复的摩擦，另外周围的软组织会出现疲劳，关节的平衡失调，容易引起关节的退变及劳损的改变，从而导致疼痛、活动受限等情况的发生。平时避免过度的运动，要保持

膝关节是人体最大的关节，平时可以做些动作加以保护，避免骨性关节炎的发生或者推迟，比如可以经常游泳、动感单车或者背部靠墙膝关节屈曲，增加骨头的力量，有助于膝关节周围的动力平衡，从而可以保护膝关节。平时还要注意避免做损伤关节的运动锻炼，活动时候一定要适度。

骑车对膝盖没有太大的损害，骑车时虽然膝关节的活动度比较大，但是并不存在负重，关节的软骨也不会受到太大的损害，有利于保护膝关节的稳定性。所以骑车是良好的锻炼方式，尤其是骨质增生和退行性变的患者，通过骑车可以延缓退变增生的进度，主要的延缓局部的疼痛不适，同时还

摔跤膝盖受伤以后，患者应多注意休息，减少活动。另外局部可以给予冷敷，以消除肿胀，减轻疼痛，近期不要做剧烈的运动，防止再次引起损伤，如果肿痛比较明显，也可以口服止疼和活血化瘀的药物。如果这种疼痛伴有膝关节的弹响，可能存在软骨或者半月板的损伤，需要进一步进行核