生完宝宝后心情很阴郁，可能是产后抑郁症的表现，处理措施有寻求家人和朋友支持、保持良好的生活习惯、适当运动、放松心情、心理治疗等。
1.寻求家人和朋友支持
告诉他们自己的感受，让他们理解你的需要，给予情感上的支持和帮助。
2.保持良好的生活习惯
尽量保持规律的作息时间，保证充足的睡眠和休息。饮食上要注意营养均衡，多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。
3.适当运动
适量的运动可以缓解压力，提高情绪。可以选择一些适合产后的运动方式，如散步、瑜伽等。
4.放松心情
可以通过听音乐、冥想、阅读等方式放松心情，缓解焦虑和抑郁情绪。
5.心理治疗
如果情绪问题较为严重，可以寻求心理医生或心理咨询师的帮助，进行心理治疗。
需要注意的是，产后抑郁症需要及时治疗，否则可能会对产妇和宝宝的健康造成不良影响。如果你的情绪问题持续存在或加重，建议及时就医。
