更年期妇女补钙好处是什么

管理员 2025-07-01 13:05:52 1

更年期妇女补钙好处是预防骨质疏松、缓解潮热盗汗、改善睡眠质量、预防心血管疾病等。

1.预防骨质疏松

更年期妇女体内雌激素水平下降,会导致骨量流失加速,增加骨质疏松的风险。补钙可以增加骨密度,预防和缓解骨质疏松。

2.缓解潮热盗汗

雌激素水平下降会导致血管收缩功能不稳定,引起潮热盗汗。补钙可以调节神经递质的释放,缓解潮热盗汗的症状。

3.改善睡眠质量

更年期妇女常常会出现失眠、多梦、易醒等睡眠问题。补钙可以缓解神经紧张,改善睡眠质量。

4.预防心血管疾病

雌激素水平下降会增加心血管疾病的风险。补钙可以降低血压、血脂,预防心血管疾病。

高钙血症患者禁用,补钙过多会导致高钙血症,引起头痛、恶心、呕吐、便秘等症状,严重时还会导致肾功能损害。更年期妇女还可以通过食物来补充钙质,如奶制品、豆制品、海鲜、蔬菜等。患者需要定期进行体检,监测血钙水平,避免补钙过量。

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